El Caballito de Acero

Desde hace exactamente un año comence con la idea de rodar en la calle, el proceso inicio con un recorrido por todas las tiendas de la ciudad buscando una bici que cumpliera con el tradicional triple B. Buena, bonita y barata. Dada la altísima demanda me encontré que no habia por ninguna parte bicicletas para novatos con chequera reducida. En todas las tiendas me hablaban de cifras cercanas a los 2000 dolares, lo cual estaba muy lejos de mi presupuesto porque no tenia claro si me iba a gustar o no. Llame a todos mis amigos que han tenido experiencia en ciclismo y lo unico que hizo fue confundirme mas. La decision de mi compra se baso unicamente en precio y algo tuvo que ver mi gusto por la marca TREK, tambien influyo que no habia stock en ninguna tienda. Mis entrenamientos empezaron en el causeway; dos veces a la semana; tratando de ir agarrando condiciones y trabajando en el tema de la cadencia, como sugerian algunos planes de entrenamiento y los ciclistas que conozco. Me acuerdo que me cruzaba con los triatletas siempre andando durisimo, bastante gente en las mañanas para pedalear! Los fines de semana, salia de manera irregular, siempre solo. Asi que no tenia muy claro en que nivel estaba. Llegó enero y estando en Colombia me pidieron traer unos uniformes de ciclismo para un grupo en Panama que se llama EAON. Este favor cambio mi forma de entrenar en ciclismo. Al dia siguiente me fui con ellos a hacer su ruta tradicional de los sabados, Albrook - Gamboa. Un ride de 40k, velocidad controlada de 22 km/h, carro de escolta y mucho respeto por los compañeros y el trafico. Lo disfrute mucho y tuve la oportunidad de conocer gente muy buena en este deporte. Vino el paseo del IronMan de Panama, ese dia registre 80k y tuve la oportunidad de hacer el primer fondo de bici, el calor y los columpios de la via interamericana hicieron del ride algo dificil. Al final logre terminarlo y se abrieron las puertas de nuevos retos y experiencias. Con los dias el equipo resolvió aumentar el numero de kilometros a rodar y tambien la velocidad, asi que se inlcuyo una nueva etapa, ir al causeway y luego a Gamboa. Eso hizo que el ride sumara unos 28k mas y se aumento la velocidad promedio a 25k/h, me fui dando cuenta como he mejorado. Lo otro que ayuda mucho es saber que cada 8 dias en el mismo lugar esta la gente lista para salir a rodar, siempre hay apoyo! Seis meses después de conocer a Gilberto y al crew, el balance es muy positivo: 1.) Tengo una bici nueva Specialized Allez, 2.) ya supere la barrera de los 100k, 3.) formo parte de un equipo de ciclismo y 4.) estoy inscrito para hacer el 70.3 de Panama en febrero de 2014! El limite es el cielo!

Happy Trails - Pipeline 21k

Domingo 19 de mayo. 7:00 am. Musica de Mumford & Sons. The Cave. El Pipeline de Gamboa es un lugar como mucha magia. Desde que corro trails nunca habia oido de una carrera en Panama que se hiciera en este lugar. Nuestros amigos de TROIS en conjunto con el Circuito Asics Trail, pusieron una carrera de excelente organizacion y mucho nivel. Nosotros los "birriosos" de Fondito TM., no podiamos faltar a semejante cita...correr en nuestro patio! Claro que la carga de carreras venia alta, acababa de pasar la 1/2 marathon de Pese, el Pipelinetron y el Valle. Pero bueno, que son 21k de ñapa?! La salida se dio desde la parte baja del Gamboa Resort, mucha gente reunida para los 5K y 21K. Amigos de todas las disciplinas, maratonistas, ultramaratonistas, triatletas, corredores, ciclistas, de todo! Muy buen ambiente, salimos en direccion al pueblo de gamboa pasando por el lado de la cancha de ultimate y los jardines del smithsonian, luego entramos a carreretera destapada y unos metros mas adelante al Camino del Oleoducto o Pipeline. Parque Natural con mucha diversidad de aves, monos y flora. Una vez entre al trillo el clima cambia, se baja la temperatura. Habia llovido, asi que el terreno tenia lodo pero en general las condiciones fueron buenas, cruzamos varios de los puentes de madera y siempre esas quebradas me sonríen! Hay una subida muy conocida, sobretodo por los ciclistas de montaña, que se llama Loma Badiola, tremenda pendiente! No estaba seguro si tendriamos que subirla, sopresa: Si, tuvimos que subirla! Aqui me habia subido en el bus de Iris El Flower Power! La Chica Superpoderosa como siempre en su ritmo consistente, pasito ganador! Mientras subiamos Badiola, vi ya regresando un grupo de triatlonistas fuertes, el Mauro, Rosita, y otros amigos de TTC. Rompy con su imparable paso de bajada, en representacion de Fondito TM Ana y Laura, en fin gente con muchas condiciones. Ibamos por mitad de carrera, la vocesita se prendio un rato, logre llevarla sin tanto problema como en Pese, hay que seguir trabajando en ella. Al salir del trail Saskia con su cartel, grande!!! Por ahi mismo, la humedad y el calor! habian subido bastante, ya quedaban como 3K para terminar la carrera, que eran en calle. En general me senti bien y creo que he mejorado. Me da mucha alegria ver que la gente disfruta del trillo, ojala se cree una cultura grande! Que cada vez llegue mas y mas gente. Aunque me surgen algunas dudas, como entramos a un lugar tan especial y dejamos toda la basura de los gels y las bolsas de agua? Hasta cuando seguiremos esperando que la organizacion de las carreras haga todo por nosotros? Un poco de consciencia nos viene bien a todos. Este post sale luego de oir el pod cast de Trail Runner Nation: "Trail Running Culture, Are We at Risk of Loosing it? http://trailrunnernation.com/category/podcasts/page/2/

1/2 Marathon Hacienda San Isidro

Habia oido a muchas personas hablar de esta carrera, que es muy bonita, que es muy dura, que la fiesta despues es buena, que dan desayuno, que es en Pese...en donde? Hasta que al fin y gracias a la presion de grupo me inscribi! El entreno del ano ha estado como enredado, pero se han hecho los fondos con relativo juicio. Se supone que todo es con miras a Chicago Marathon en octubre de 2013. Eso sera tema para otro(s) posts. Resolvi a ultima hora inscribirme, para ir a conocer Pese y de paso darme una corrida por un sitio totalmente desconocido para mi. Que me llamaba la atencion? Dos cosas, correr en algun lugar diferente de Panama y estar en la finca donde producen el Ron Abuelo, la verdad que si...es uno de los rones que con mas frecuencia tomo. De vuelta a la carrera, nos alistamos y cargamos todo para pasar el fin de semana en Chitre, una vez mas el calendario me chocaba con dos eventos, pero otra vez el running pudo mas que el resto! El domingo tempranito, nos levantamos y salimos en carro a 30 minutos de Chitre subiendo por un camino muy bonito, llegamos a un lugar espectacular, que esta rodeado de mucha vegetacion y habia un ambiente lindo gracias a la carrera. Muchas personas alrededor para 5k y 21k. Me entretuve hablando con la gente y siempre estuve muy cerca de la meta. Esperando a que la gente se alineara y saliera, para mi sorpresa la carrera de 21k ya se habia ido...me quede!!! Me toco pasar entre la gente, pisar el tapete de los chip y acelerar con toda. Mas o menos 10 minutos despues de haber salido empece a recoger gente, a un paso fuerte, y conociendo las calles del pueblo, el clima estaba tranquilo pero a medida que avanzaban los kms subia la temperatura. El tema del agua estuvo muy bien manejado, al retorno me sentia bien y al medio del lote, al llegar el kilometro 14 la cosa se complico! Muchos columpios, mucho sol...la maquina empezo a fallar y tuve una vocesita interior por los siguientes 4 kms. Logre asentarla y ponerme al dia con el pace, cerrando la carrera con 1.59, el orgullo no me permitia hacer mas de dos horas! Al cruzar la meta me senti mareado y como descompensado, caminando con un poco de ayuda logre recuperarme y despues de un masaje quede listo! Me acorde de los momentos memorables del 2012 y de Migue diciendo que esta carrera estuvo en su top 3. La voy a volver mi media marathon del semestre uno para aprovechar a salir y disfrutar de nuevos paisajes. Al final me entere, que VARELA sembro un arbol por cada participante lo que me hizo pensar que mis 20 dolares de inscripcion hicieron mucho mas que darme una camiseta!

Pestañina Minimalista - El Valle Trail Race - Noth Face Edition

Musica de Tom Petty. Learning to Fly. Despues de los 50k de 2012 era muy dificil pensar en no volver a correr en el Valle. El 2013 comenzo con un calendario lleno de eventos, y pensaba que la fecha seria nuevamente octubre. Los organizadores consiguieron un nuevo patrocinio y resolvieron hacer la version de verano de esta espectacular carrera. Yo estaba lejos de haber entrenado lo suficiente para volver a hacer la ultra, pero la idea de los 21k no me molestaba. Este fin de semana coincidia con el ocean to ocean de bicicleta y tenia ganas de hacerlo dado que la organizacion y logistica de este evento son bastante buenas. Pasaban los dias y no habia nada decidido, hasta que Raquel resolvio inaugurarse en la distancia y se armo un crew espectacular para este dia. Asi que me toco dejar la bici parqueada y salir a conquistar los 1000 mts de elevacion y los 25.5 kms de las montañas de Anton. El encuentro comenzo desde el dia antes en la escuela donde ibamos a oir el congresillo, lo cual no sucedio, oimos nuestros propios cuentos y vimos la gran delegacion de corredores ticos y locales. Todos con muchas ganas de que llegara la mañana del domingo! Hicimos el respectivo carboload y por supuesto la hidratacion a base de cerveza no podia faltar. A eso de las 7.30am estabamos listos para comenzar, minimus, compression, gorras, numeros, geles, botellas y por supuesto pestañina! La carrera es un trip! La vista es espectacular, los paisajes insuperables. Cuando subiamos la Silla cruzaba un viento fuerte que hacia ponernos en cuclillas, aqui habia cierto temor en la gente pero pasaban los minutos y los metros y nos ibamos olvidando de eso. La hidratacion era buena y llevabamos un pace tranquilo para nuestra resolución de "a qué vinimos?" Hicimos el retorno, bajamos por la carretera principal y entramos nuevamente a los senderos. Aqui nos encontramos con una pinta bien fría, cosa que nos animo bastante. En esta carrera no se cruzaban las dos distancias pero si haciamos la misma ruta..aqui nos cruzamos con algunos perdidos. Todos veniamos bien, habiamos bajado el ritmo porque la idea era mantener el grupo junto. La mitad de carrera la pasamos como a las 2 horas y media, aqui llegamos a los Berrales que es uno de los sitios mas bonitos de todo el recorrido por las flores y ademas que uno corre por un caño seco, faltaba subir El Gaital. Este es un parque natural que tiene su parecido con el parque Metropolitano pero con mayor elevacion, mas tecnico. Cuando nosotros ibamos rumbo al Gaital habia mucha gente regresando...nos habian adelantado en mas de una hora. El reloj marcaba 5.58 horas y ahi cruzamos la meta, Raquel feliz de haber terminado la distancia, yo en mi papel de pacer me la pase super bien, Luis y Alejandra tranquilos y cerrando el grupo Ana y Saskia. A pesar de las quejas de la gente que se perdio, pienso que la carrera estaba bien señalizada; me acordaba de muchas partes de la ruta; el clima nos trato bien, no hubo mucho sol, lo mejor de todo la compañía! PS: Las hamburguesas en la meta siempre seran una motivación, si viene la version de octubre, espero estar ahi para repetir los 50k. #HAPPYTRAILS http://elvalletrailrace.org

Conquistado el Arco Seco

Ayer domingo participe del Duatlon Extremo organizado por TROIS y el Circuito Asics. El sitio donde se hizo el evento es un pintoresco pueblo llamado Paris de Parita y en el Parque Nacional Sarigua. Dos lugares que de otra forma tal vez nunca iría a conocer, espectaculares! El grupo salio desde el viernes lo cual hubiera sido ideal. Nosotros por temas de logística no pudimos llegar desde temprano el sábado para haber entrado mas en contacto con el área. Teníamos gente de Fondito en todas las categorías; nos falta un crossfitero; 9k, 21k y duatlon. Que tremenda carrera, el lugar es completamente espectacular y a la vez bastante exigente! El clima estaba inclemente, ademas la carrera empezó un poco mas tarde de lo planeado. La salida fue cerca de las 8am primero con los 9k de corrida, gran parte se hizo en asfalto, dando una vuelta al pueblo. Luego de entrar por un corral se hacia una escalada fuerte y el punto de retorno tenia una vista increíble. El pace fue bastante intenso; el gps marco menos de 5.30 en varios kms; trate de ir al mismo paso de mis amigos que van para el Iron Man de Panamá pero que va! Ellos están por terminar la temporada y yo apenas arrancando el año. Al final la corrida fue menos de 9k y de ahí a la transición de bici. Salí a pedalear sin estar muy claro que se venia encima. La ruta al principio es carretera destapada, pensé que esa iba a ser la constante pero no! Entramos al parque nacional y hasta el paisaje cambió. Me cruce con los primeros de los 21k que venían en un ritmo super intenso, que fuerte esa gente! Hubo una entrada que no vi... afortunadamente me pase solo un km cuando...al retomar la ruta entre a un terreno mucho mas técnico, muy seco y árido, con mucha piedra. Ahí empecé a ver la gente que venia de regreso. El sol se ponia cada vez mas intenso. Llegué al punto de retorno y pensé "bueno ya se que me espera al regreso". Para mi sorpresa el regreso se hacia por otro lado, en otro lugar también me perdí, alguien del staff se dio cuenta y me puso en ruta. Llegué a un punto donde habia que atravesar un pantano, la recomendación era quitarse los zapatos y la bici al hombro, eso me pareció muy duro, tuve que hacer un esfuerzo enorme para cruzar, eso si, la felicidad al llegar al otro lado fue mucha! Cada vez faltaba menos, tenia poca agua y en los puntos de hidratación ya no había, la vocesita apareció y logré que se apagara. Llegue nuevamente a la transición, ahi estaban Raquel, Laura, Ana Maria y Thaisa, me dieron agua y gatorade (afortunadamente) faltaban 2k para llegar a la meta! En ese tramo hubo un poco de caminata, crucé la meta al tiempo con Carlos Vicente. Ya tengo mi diablico sucio. Que emoción!!! Recomendadísima esta prueba, dura e intensa pero la satisfacción de haber terminado no se la quita a uno nadie!

Mi Estreno Como Ultramaratonista

Uno de los días más felices y especiales de mis últimos meses fue el domingo 28 de octubre. Tuve la oportunidad de terminar por primera vez una distancia de 50km y estrenarme en la ultramarathon. Cómo empezó todo esto? El trail siempre me ha llamado la atención, de mis lugares favoritos en Panamá son el Camino del Oleoducto y el de Plantación en Gamboa. Quiero remontarme a un año atrás cuando en mayo participé en los 21k en El Valle de Antón que organizó Pura Voluntad en conjunto con la Unión de Triatlón de Panamá (UTP). Un recorrido que salió del centro de El Valle, subiendo la India Dormida e iba hasta la Estancia, ese día terminé totalmente extasiado por la vista excepcional, y los lugares que recorrí. Ver el mar desde la parte alta de la montaña es un espectáculo, cruzar pequeños ríos, correr por el barro, lo máximo! Por otro lado, la carrera en abril de este año en el Parque Nacional Altos de Campana de 15k reforzó esta idea, pienso que los organizadores escogieron un lugar lleno de magia, con un trillo bastante empinado y rodeado de mucha naturaleza, con muy buen clima y bastantes corredores. A partir de estas experiencias empecé a pensar en la idea de participar en “El Valle Trail Race” EVTR, que organiza la Fundación Pura Voluntad. No pude participar en la versión 2011 y por eso quedé con la espinita de cumplir con ese sueño en el 2012. En julio comencé a entrenar pensando en la carrera, haciendo fondos los sábados y tratando de aumentar la distancia, gradualmente sumando kilómetros. Mi experiencia en la ultra distancia era nula, nuca antes había superado la barrera de los 38 kilómetros y 12 kilómetros son mucha diferencia! La realidad es que se necesita un plan de entrenamiento para cubrir cualquier distancia, así que bajé uno de internet y traté de pegarme a él como si fuera un santo. Para mi sorpresa el requisito principal era hacer fondos los dos días del fin de semana, algo que llaman “back to back”. Incorporé ese elemento al entreno y corrí en promedio 40k por fin de semana, además del cross train que hacía de martes a jueves, que consistió en piscina y bicicleta. Cuando la ruta estuvo lista y publicada, acudí a mi amiga ultra maratonista Iris Regalado, a quien me encuentro en el Pipeline con mucha frecuencia, para que me apoyara con el entrenamiento, desafortunadamente nunca pudimos coordinar, glup! En todo caso, la gente de Fondito que siempre esta rondando los domingos me acogió y corrimos juntos un par de fondos, en el Cerro Ancón, en el parque Metropolitano y en el causeway de Amador. Tengo que agradecerle a Alejandro Palm por el reto que me propuso, me dotó con New Balance Minimus y ropa para la carrera, a cambio de esta crónica. Ya no me podía retirar! Otro elemento que tuve en cuenta fue el tema de la alimentación, la cual es clave para este tipo de pruebas, me apoyé en Maria Elena Gonzalez, especialista en el tema de salud y nutrición. La idea era no dejar nada por fuera, no solo son los gels, hay que revisar las proteínas, la hidratación, en fin hay más cosas. También fui a hacer yoga con Ana Guardia, porque pienso que el balance, la respiración y los estiramientos son piezas claves en este rompecabezas. En la parte mental siempre me sentí bien y con fortaleza, pero el reto es tan grande que uno siente mucho temor. Antes de EVTR vino la media maratón de Gamboa que formaba parte del entrenamiento, cabe resaltar que esta carrera la disfruto mucho y la he corrido los últimos tres años. El último fondo previo a la carrera fue en los Relevos por La Vida de Fanlyc. Ese día es muy especial porque el evento llena de ánimo a cualquier persona, es muy emotivo. Así que durante 30 kilómetros resolví acompañar a Rompy Bennet - uno de los ultra amigos - y aproveché para hacerle preguntas y pedirle tips porque sinceramente yo no tenía la menor idea de lo que me venía encima! En esas horas, hablamos de las estaciones de ayuda, de lo que él come durante las carreras, de los zapatos, del sol, de las pintas, en fin, traté de despejar todas las dudas. El tema es que con Rompy todo es “sencillo” sobre todo después de haber corrido en lugares como Tahoe, Miwok y Mont Blanc, entre otras. Finalmente llegó el congresillo y al ver la ruta se me puso la piel de gallina, todo eso hay que recorrer? Hay Dios! El resto era historia.   Para mi sorpresa dormí super bien las noches previas a la carrera, estaba muy confiado que todo saldría bien, así fue...Llegó el fin de semana, todo listo para El Valle, hotel, comida, zapatos, medias, gorra, gels, power bars, maní, mermelada, batidos, guineo, en fin de todo. El sábado en la noche durante el carboload, pacté con Iris que me iba a ir con ella toda la distancia! Para mi grata sorpresa Rompy iba en ese bus: “The Flower Power”. Tempranito en la mañana; me puse en marcha, ducha, desayuno suave y salí rumbo a la escuela donde se daba la partida, conté 20 corredores, 2 super mujeres y 18 hombres, noté varios acentos y nacionalidades. Nos tomaron algunas fotos y cuando estábamos listos para partir fue muy cómico porque no había quien diera la salida, así que entre todos, como en la fiesta de fin de año, dijimos en coro, 5, 4, 3, 2, 1...a correr! Los tres primeros kilómetros parecían una carrera de 10k, salimos rapidísimo, a un paso de 6 minutos por kilometro. Llegamos a las Antenas, donde estaban Alejandro y Roger haciendo fotos, y de ahí en adelante siempre me sorprendió la vista: se veía el mar, las montañas, que magia, sentía una vibra espectacular! Afortunadamente, el ritmo ya era mas calmado, comenzamos a promediar 10 minutos por kilometro. A la distancia veía el primer grupo, ya nos llevaban cierta distancia, en una de las bajadas, apareció Cristina Mata, que se había perdido, nos saludó, la vimos un minuto y siguió bajando a mil! Luego bajamos la Silla rumbo a El Roble, donde comenzamos a cruzarnos con los corredores que estaban haciendo la media maratón, nosotros rondábamos los 15 kilómetros y ellos los 5 kilómetros. El encuentro con este grupo de gente hizo ese momento muy especial, todos nos saludaban y animaban. Nos tomamos fotos, nos saludamos y hasta conversamos! El día se fue calentando y de regreso al El Valle, en el kilómetro 21, el clima se puso inclemente, hacía mucho sol. Ibamos rumbo a La India, luego el tramo a La Estancia de ida y vuelta; casualmente ese era el trayecto que yo había hecho un año atrás; cabe anotar que es un pedazo muy técnico, con mucha piedra en donde me caí un par de veces, afortunadamente nada pasó, en ese trayecto nos cruzamos casi con todos los otros ultras, la diferencia era que ellos venían de regreso, estábamos como una hora detrás! Completados los 30 kilómetro nos fuimos rumbo a La Mesa, el sol se fue calmando, y un rato mas tarde llovió. Tengo que volverlo a decir, el paisaje desde todos estos lugares es algo mágico. A partir del kilómetro 40 todo era nuevo para mí, nunca había superado esa distancia, cada paso era novedad así que aproveché para graduarme de maratonista. Desde allá se podía ver lo que unas horas atrás habíamos recorrido. En ese punto, también nos encontramos con el carro acompañante en donde estaba Raquel; quien desde ahi nos acompaño hasta la meta; y la familia de Rompy lo cual me dió ánimo y fuerza para terminar. Además este punto tiene la particularidad de ser uno de los mas altos del recorrido cerca de los 1000mts. Los últimos kilómetros de recorrido me seguían sorprendiendo con la belleza del lugar, tramos muy estrechos, resbalosos y técnicos, ya sentía cansancio sobretodo en los cuádriceps debido a la intensidad de las bajadas. En general, el cuerpo me respondió bien a los gel y los snacks, pero ya no tenía ganas de tomar más hidratante, solo quería llegar. Nos contaron que la gente del Hash estaba en la meta de fiesta, tenían la intención de esperarnos hasta que llegáramos. En la última curva, faltando algo así como 200 metros se nos unieron los amigos de Fondito que habían corrido los 21k. Fuimos recibidos como unos campeones, había mucho entusiasmo y buenas vibras, estaban nuestros familiares y amigos. Tremenda fiesta en la meta, mucha gente, fotos, abrazos, hasta cornetas!!! En palabras de Rompy “El Barrendero” Bennet, “íbamos con una campeona: ¡Iris Regalado, 2do lugar femenino! Y, además, ahora ¡Andrés es un ULTRA corredor!” Ya tengo mi piedra tallada y una sonrisa que va a ser muy dificil de borrar! Gracias Dios por haberme dado la compañía, la fuerza y la terquedad para terminar esta carrera!!! Musica de The Killers (All these Things That I´ve Done). Articulo escrito para correpanama.com

Es Oficial: Soy Maratonista

Cerrando la temporada de running de 2012 decidí correr el 2 de diciembre la edición XXXVI Maratón Internacional de Panamá. Pensaba que correr El Valle Trail Race hace un par de meses era suficiente para el año, pero que va, quede con ganas y traía el momentum necesario para hacer mi primera maratón en calle. Le ofrecí a Ana María correr con ella, acompañarla como parce/pacer. Cosa que nunca había hecho, pero que disfruté mucho. Con ánimo y entusiasmo seguí preparándome para completar los 42.195 en menos de 5 horas. Había que continuar entrenando. Nos pusimos de acuerdo en los fondos restantes de los fines de semana y con el cross train. El dia de la carrera, desde las 4am empezó a llegar el Team Fondito; que se caracteriza por tener las mejores vibras; en pleno a la salida. Habia gente inscrita en todas las modalidades de la carrera, para los 42K: Ivanna, desde Suiza, Laura la chamita, Carlos Vicente, Ana Maria y yo. Para los 21K: Danitza y Gustavo. En relevos el Team Sangría: Raquel, Saskia, Saby, Rina, Diana, Mechi, Yolet y Adriana. Bike Aguatera: Cora, Miguel y Roderick. Camarógrafo: El hermano de Migue...mejor dicho todo el crew, todos LISTOS! La carrera empezó muy bien, 10 minutos después de la hora planeada, buena energía, muchas caras conocidas, murga, mejor imposible. El amanecer nos encontró en la entrada de la cinta costera, que vista tan espectacular! Llegando al Miramar tuve una molestia en el talón de aquiles pero nada que no permitiera que los primeros 21k salieran mejor que planeados, buen agua, buen clima, todo muy bien. Ana llevaba un "pace" muy sólido. Nos cruzamos con el grupo de los 21k los que habían salido dos horas después que nosotros, aquí se generó una sensación rara porque nos pasaban a mil! Logramos mantener el ritmo y no dejar que ese grupo nos afectara, llegamos a Miraflores donde la gente de 21k retornaba.Pienso que ahi hubo otro golpe anímico, volver a correr con menos gente, y en ese preciso momento la lomita del lago de Miraflores. Hasta el punto de retorno todo venia bien, sentía una molestia en la ingle pero seguíamos pegados al plan, nos saludamos con Carlos Vicente y continuamos avanzando. En el kilómetro 33 Ana siguió adelante, no la pude acompañar mas porque el dolor aumentó al punto de tener que caminar, me encontré de nuevo con Carlos que se había encalambrado, y dice "esto es pa´hombres" le conteste "pa hombres no, pa machos!" Raul se subio al bus en llegando a Miraflores y me acompaño en mi lucha de los últimos 9k en los cuales sufrí mucho, la pierna izquierda estaba molida, traté de caminar lo menos posible. Los amigos del Hash estuvieron siempre presentes, dando apoyo pero el dolor se puso insoportable. Frente al aeropuerto de Albrook, despues del último grupo de relevos encontramos a Danitza, venia también afectada por el calor. Lo único que yo tenía en mente era la meta, traté de trotar suave, de no parar! Faltando 1 k, el Team Sangría me acompañó, y debo reconocer que dieron mucho ánimo para rematar, por algo mas de 500 mts logre bajar el pace de 9k/m a 5.30k/m "a qué vinimos?" pero estaba fundido...al final cruce la meta en 5.07 muy adolorido pero feliz de haber cumplido. Ana; la reina del 2 de diciembre; me recibió con un tremendo abrazo, la gran ganadora del dia! Le dieron como 12 besitos a lo largo de la ruta!!! De ahi en adelante todo fue celebración! Felicitaciones a todo el TEAM FONDITO por cumplir sus metas. Gracias por su apoyo y buenas vibras!!!

Foto Cortesia de correpanama.com