De Medellin a Gamboa

Medellin
El segundo semestre ha sido para mi como runner mucho mas activo que el primero. Luego del IronMan 70.3 de Panama quede como en un bache porque la meta se había cumplido, tenia que inventarme algo nuevo para no perder la tracción que venia con el entreno.
Tenia la ilusión de ganarme la loteria para correr la marathon de New York en noviembre y así celebrar mi cumpleaños en la "capital del mundo". Bueno, en esta ocasión no sucedió así que seguí buscando que hacer con respecto a las carreras.


Por esas cosas de la vida, resulto una tarifa bastante amigable para viajar a Medellin y ahí logre incorporar mi carrera "internacional" del 2014. En principio pensé que iba a correr 42K cuando me di cuenta del poco entreno decidí ir por el PR en la media marathon. Un plan ambicioso sobretodo cuando se pasa del nivel del mar a 1600 metros y adicionalmente a una ciudad con bastantes lomas. El reto era bastante interesante, correr en Colombia donde hay muchísimas personas no solo compitiendo sino animando hace que uno se prepare mejor para afrontar la carrera. Asi fue como en septiembre el team IMunoz  arranco para Medellin no solo a correr sino también a visitar la familia.

La carrera
Sale de una zona bastante linda donde esta el edificio de EPM, una plazoleta muy cómoda para este tipo de eventos, no se si salimos hacia el norte o hacia el sur, pero para "calentar" la carrera lo recibe a uno con una lomita de unos 5kms. Aquí me paso una de las situaciones mas emotivas que he tenido como runner, venia detrás corriendo detrás de un soldado, su t-shirt decía "no mas minas" el tenia prótesis en ambas piernas. Al pasar a su lado lo salude, su respuesta me hizo llorar: "Gracias a Dios podemos correr" Que ejemplo de vida! El circuito pasa por unas zonas de la ciudad que no conocía, como el Parque Explora, el Jardin Botanico y el centro. la disfrute mucho. La ciudad de Medellin es muy limpia y eso le da puntos extra!

Me encanto haberme encontrado con amigos de Colombia y Panama, sobretodo por la gran cantidad de corredores. No fue posible encontrar ese anhelado PR pero seguimos trabajando de ello! 1.54.21
Volvere por esos 42K. Carrera recomendada en cualquiera de sus distancias. http://maratonmedellin.co/2014/# 

Certificado Oficial, y la foto?

Gamboa
Tradicionalmente en mi calendario ha estado esta carrera. Le tengo mucho cariño porque ha sido donde me he podido medir año a año. Creo que es una carrera dificil por la geografía de la ruta y por la humedad. Los que la conocen saben que es un reto interesante. Venia con el entreno que había hecho para Medellin además de las carreras de trillo. El plan era un poco diferente al de Medellin, atacar desde la mitad de la carrera, en el retorno en Summit.

La carrera

No funciono el reloj!

Arranco un poco mas tarde de lo planeado y el sol comenzó a pasar un poco de factura. Siempre será muy emocionante correr sobre ese puente de madera y ver el Canal de Panama. Al kilometro 10 debería estar como en 55 minutos, no lo tengo claro porque se le acabo la batería al garmin :(
Una vez hice el retorno empece a acelerar, quería recortar a los amigos que había visto delante mio. Esa era la tarea. En el km 17 aproximadamente pesque a Laura y en el 18 al Migue, mis compañeros de guerra! Gus en su bici me ayudo muchísimo, no solo dándome animo sino que me jalo como pacer. Al final la "lomita" no me olvides después de pasar los bambúes, la arquitectura canaleta y por fin la bajada que llega a la meta. La sorpresa, el reloj de la meta estaba apagado… publicaron los resultados y me puse feliz al descubrir que había por fin roto la 1.50 … tiempo de chip 1.47.11 PR!!!

Vendran nuevos retos y ahora esta entre ceja y ceja llegar a 1.45, vamos por mas!!!

Fondito TM vamos por mas, Si que Si!

Happy Trails - Pipeline 21k

Domingo 19 de mayo. 7:00 am. Musica de Mumford & Sons. The Cave. El Pipeline de Gamboa es un lugar como mucha magia. Desde que corro trails nunca habia oido de una carrera en Panama que se hiciera en este lugar. Nuestros amigos de TROIS en conjunto con el Circuito Asics Trail, pusieron una carrera de excelente organizacion y mucho nivel. Nosotros los "birriosos" de Fondito TM., no podiamos faltar a semejante cita...correr en nuestro patio! Claro que la carga de carreras venia alta, acababa de pasar la 1/2 marathon de Pese, el Pipelinetron y el Valle. Pero bueno, que son 21k de ñapa?! La salida se dio desde la parte baja del Gamboa Resort, mucha gente reunida para los 5K y 21K. Amigos de todas las disciplinas, maratonistas, ultramaratonistas, triatletas, corredores, ciclistas, de todo! Muy buen ambiente, salimos en direccion al pueblo de gamboa pasando por el lado de la cancha de ultimate y los jardines del smithsonian, luego entramos a carreretera destapada y unos metros mas adelante al Camino del Oleoducto o Pipeline. Parque Natural con mucha diversidad de aves, monos y flora. Una vez entre al trillo el clima cambia, se baja la temperatura. Habia llovido, asi que el terreno tenia lodo pero en general las condiciones fueron buenas, cruzamos varios de los puentes de madera y siempre esas quebradas me sonríen! Hay una subida muy conocida, sobretodo por los ciclistas de montaña, que se llama Loma Badiola, tremenda pendiente! No estaba seguro si tendriamos que subirla, sopresa: Si, tuvimos que subirla! Aqui me habia subido en el bus de Iris El Flower Power! La Chica Superpoderosa como siempre en su ritmo consistente, pasito ganador! Mientras subiamos Badiola, vi ya regresando un grupo de triatlonistas fuertes, el Mauro, Rosita, y otros amigos de TTC. Rompy con su imparable paso de bajada, en representacion de Fondito TM Ana y Laura, en fin gente con muchas condiciones. Ibamos por mitad de carrera, la vocesita se prendio un rato, logre llevarla sin tanto problema como en Pese, hay que seguir trabajando en ella. Al salir del trail Saskia con su cartel, grande!!! Por ahi mismo, la humedad y el calor! habian subido bastante, ya quedaban como 3K para terminar la carrera, que eran en calle. En general me senti bien y creo que he mejorado. Me da mucha alegria ver que la gente disfruta del trillo, ojala se cree una cultura grande! Que cada vez llegue mas y mas gente. Aunque me surgen algunas dudas, como entramos a un lugar tan especial y dejamos toda la basura de los gels y las bolsas de agua? Hasta cuando seguiremos esperando que la organizacion de las carreras haga todo por nosotros? Un poco de consciencia nos viene bien a todos. Este post sale luego de oir el pod cast de Trail Runner Nation: "Trail Running Culture, Are We at Risk of Loosing it? http://trailrunnernation.com/category/podcasts/page/2/

Run Like Hell

RUN LIKE HELL (musica de Pink Floyd)

Ya casito se cumple el primer aniversario de mi vida como corredor de fondo, "en serio", increible!

Todo comenzo mas o menos asi, en noviembre del 2004 decidi dejar de fumar, ahi comence a correr distancias cortas, entre 7 y 8 kilometros (maximo) tratando de combatir la rapidisima subida de peso, jajaja. Parque Omar, San Francisco, Punta Pacifica y Clayton eran los lugares para correr.

En el 2008 quise correr por primera vez una carrera, esos eran los 10k de Reebok, pero una doble lesion de tobillo y ligamentos me sacaron de competencia por un par de meses.

Luego de ir y volver la vaina arranca asi:
Una mezcla de stress y emocion se dio en octubre de 2009, fue por los dias en que nacio Antonia y comenzamos la obra de metromall. Bajaba con MUCHA frecuencia a la banda trotadora del gimnasio del edificio; a correr 2 o 3 millas; hoy en dia es el ultimo lugar que quiero visitar.
La calle y el asfalto mandan la parada!

Yo quiero correr media maraton, yo quiero, yo quiero...Me acuerdo, que Santiago corrio los 21k de Gamboa ese año, la DESorganizacion fallo mucho con el agua y yo me salve de no haberme inscrito, creo que la maquina me hubiera pasado factura. No estaba para nada preparado!

Ya ni me acuerdo la fecha de mis primeros 21k, finales de marzo...creo. Llegue como corredor de salon, con un fondo maximo de 12k, sin nunca haber cubierto una distancia similar, pero con la firme conviccion de que completaria ese reto, no importa el tiempo dije, la meta es terminar, hay que dolor, que terquedad! Me acordaba de Jorgito de Angulo contandome que a uno se le pelan las tetillas y la ingle, ademas que no es bueno tomar agua en todas partes. Le hice mucho caso.
La primera parte de la carrera (5k) estuvo muy bien, puse un paso comodo y me concentre en el, mi propia carrera -pensaba- a mitad de la carrera, en el retorno de Panama Viejo, me di cuenta que estaba hecho LEÑA, era el penultimo; venia una gordis chupandome rueda; orgullo donde estas?!?!?! La ambulancia me perseguia....DIOS! Faltaban solamente 10k.
Llegando a Atlapa algun otro corredor tan golpeado como yo me compartio medio banano y la vaina ayudo, no por mucho. Antes de llegar a Multiplaza camine por primera vez, kilometro 12 aprox, y empece a considerar seriamente el retiro, patiaba el piso y mentaba madres...pero la misma vocecita que decia que putas hago aqui, para que madrugue, y la cama, el desayuno?! me dijo, a terminar esta mierda asi sea arrodillado. Ahi como por arte de magia, me encontre los chorritos de agua, tipo ducha, y eso me dio alientos para seguir mi rumbo con destino a la cinta costera faltaban 6k, los mas largos del planeta! Ademas que tocaba pasar por encima del puente...nooooo! a quien se le ocurre un puente a esas alturas del partido! Camine talvez 4k y por ahi un alma de Dios me regalo hielo el cual me lo pase-frote por todas partes haber si la temperatura corporal bajaba...me acuerdo de un polocho conversandome desde el carro, jajaja al final de mi tunel llegaron las magicas esponjitas heladas que alguien me tiro encima, ganadoras! Al final, el ultimo kilometro lo hice al trote (suave pero trote) y cruce la meta con 2:57:... casi que no! Me dieron mi medalla y me hicieron un masaje, ah y como olvidar las cervezas frias en la piscina de la casa. Que delicia! Luego de tanto mal sabor y la inigualable satisfaccion de saber que SI PUDE comence a entrenar mas! y en serio. Corriendo el circuito Asics, 8k, 10k, 15k y rematando con la espectacular media maraton de Gamboa en octubre de 2011 en donde hice 2.13.07.

Llego diciembre con su alegria y me meti a la ultima media maraton del año, no logre bajar mi tiempo pero fue una experiencia de endorfinas y una sobredosis de kilometros (buen nombre para otra entrada, musica de Soda Stereo)