jueves, 8 de enero de 2015

FELIZ AÑO BOGOTA!!!!

Hace mucho tiempo no iba de vacaciones a Bogota, esa ciudad donde creci y de la cual me siento muy orgulloso. Esa ciudad que esta abandonada a su suerte por culpa de los politicos de turno y del arribismo de muchos de sus ciudadanos. No puedo negar que fui sesgado, me imaginaba un trafico miedoso, mugre, inseguridad, un frio de esos que lo pone a uno mal; me volvi calentano, lo acepto!; pues no vi nada de eso, por el contrario haciendo mis metas de fin de año me propuse hablar bien de Bogota, aportarle un granito de arena al cambio.

Cuando estoy en Bogota y coincido con la ciclovia salgo a dar una vuelta, aqui veo un espacio lleno de gente que aprovecha las calles de la ciudad para ejercitarse con regularidad. La gente es amable y desde que arranca hasta que termina hay gente haciendo deporte, paseando al perro, dando un vuleton!

Hay un lugar que me flecho desde la primera vez fui, esta en la mitad del barrio Rosales; para los de afuera, el barrio yeye, al cual puedo llegar corriendo. Asi que aprovecho a calentar por la ave circunvalar la cual cuenta con buenos andenes y a esa hora, y en esta epoca con poco trafico. Este sendero se llama la Quebrada La Vieja, creo que es propiedad del acueducto de Bogota o manejado por ellos, y desde hace años hay gente subiendo tempranito en la mañana. 
El sendero es empinado, la elevacion total es de aprox. 1000 mts. La primera vez que uno sube no tiene muy claro al comienzo con lo que se va a encontrar, pero poco a poco las sorpresas van llegando. Primero, subir pegadito a una quebrada de agua limpia en la mitad de una urbe de ese tamaño, segundo encontrar un bosque de pinos, los cuales dejan el piso como entapetado! 
Luego la montaña; los cerros orientales; a lado y lado y por ultimo la vista de Bogota! Tiene uno desde ahi un plano general de la ciudad, con lugares que me llaman mucho la atencion por la forma en que rompen el paisaje de cemento, estos son La Escuela Militar, el parque Simon Boliva, el aeropuerto el Dorado y los clubes. Lo bueno es que esta vez se veian hasta los nevados, que vaina mas bonita!
Vista desde La Virgen - Quebrada La Vieja, Bogota
Ahora ademas de caminantes hay bastantes auxiliares de la Policia los cuales muy amablemente nos saludan. La bajada es rapida y me gustaria correrla mas, pero la verdad que es bastante tecnica por la cantidad de piedras y escalones que hay. Eso si, no me quejo, siempre llego feliz, buen paisaje, buen training, porque las veces que he ido la gente siempre es amable. Podriamos intentar pasar eso a otros escenarios de la vida cotidiana, hay que volver a creer en Bogota, y aqui dejo entonces mi pequeño aporte. 

"Si quieres cambiar al mundo, empieza por cambiarte a ti"

miércoles, 26 de noviembre de 2014

EVTR 2014

Medalla 2014
Los corredores de trillo en Panama ya sabemos que para el fin de semana del 9 de noviembre hay ultra! Llega El Valle Trail Race, esperado por muchos ya sea para completar sus primeros kilometros en trail con una distancia de 12K, o mas bien 25k, y si se chiflo pues metase a completar 50K.

Lo que mas me gusto es que se realizo un circuito de carreras en diferentes lugares de la ciudad, la distancia se iba incrementando con miras a llegar al Valle. Todo comenzo con "aullador 10K" en el Parque Metropolitano. Un circuito de 2 vueltas con un "lomon" y unas bajadas tecnicas, habra que preguntarle a TAO. Me gusta mucho ir al PMT, esta ubicado en la mitad de la ciudad y tiene buenos senderos, ademas el mirador es espectacular, la foto de toda la ciudad.La segunda valida fue "culebra 15k" en las riberas del Canal de Panama. El encanto de esta carrera fue lo exotico de la ruta, este terreno es de la ACP y colinda con una carcel lo cual hace que el acceso sea restringido. Ojala que este fuera un trillo publico, que lugar mas bonito. No se tiene la oportunidad de correr en un trillo limpio, al lado del Canal, asi que no podia dejar pasar esta carrera.

Llego noviembre! Todo listo para completar por tercera vez esta Ultra. El tema es que habia llovido un monton, asi que la cosa no iba a ser tan facil. La noche anterior como es costumbre los Bennet nos invitaron al tradicional carbo-load, que vaina mas buena! La salida iba a ser mas temprano que en los años anteriores asi que nos toco tomar solo un par de pintas! Salud. Con Rompi como es habitual establecimos la estrategia de carrera; parada en la cantina; y el tiempo que esperabamos hacer. Este año Iris no se sumo porque venia de completar solo 100 millas en Javelina. 
Pienso que cuando uno conoce la ruta hay menos presion. En todo caso la intencion era terminar mejorando el tiempo de los años anteriores. Nos encontramos varios de los Ultraamigos de Fanlyc lo que le puso otro toque de emocion al evento. Para la ultra eramos tal vez 35 corredores, habia gente de varios lugares del mundo...hasta los kenianos que viven en Panama ganadose todas las carreras! A las 5.30am con un frio tenaz se dio la partida. Es muy emocionante estar ahi parado, el culillo era menos y como traia buen training estaba listo para la pelea! Ver el amanecer desde la Silla es emocionante, el trillo es estrecho y estaba resbaloso asi que habia que tener cuidado. Los kilometros fueron pasando y llego la loma de Mataahogado, esta si que desbarata piernas! Salio el sol fuerte cuando me faltaban como 10k para terminar la primera vuelta, iba rumbo a el Gaital. Venia solo, Rompi adelante y Luis, Luna, Jorge y Charlie unos poco metros detras. Los primeros 25k los hice en 3.36, bastante bien! Me sentia completo. Aqui me encontre con el crew; la famila de Luis; que nos tenian de todo! Gracias. 
La salida para la segunda vuelta es dificil, hay mucha gente ahi en el hotel, pasando rico, tomando pintas, buen sol! Pero habia mas trillo que recorrer. Sali con Jorge Anon-Ra y el doctor Charlie rumbo a la silla, tenia una cita que cumplir con Rompy en la cantina. Ahora hacia tremendo solazo, asi que la humedad se disparo! En este trayecto empezamos a ver como algunos corredores se retiraban debido a lo dificil que estaba el terreno. Nos tomamos la primera cerveza en el puesto de hidratacion la cual acompañamos por un baldado de agua fria! De ahi recorrimos las curvas por carretera de asfalto; aprox 2k; hasta llegar a la cantina!!! Una breve hidratacion y vamonos!
Un poco mas adelante, nos encontramos con Luis Carlos que venia con calambres. 
Cada vez faltaba menos, antes de entrar al Gaital me encontre con Raquel y Andrea que venian cerrando sus 25K. En este punto se vino tremendo palo de agua. Nos toco bajar mucho el ritmo por precaucion, llovia durisimo! Entramos a los berrales que es tal vez la parte que mas me gusta, debe ser porque falta poquito! Toco hacer mucho esfuerzo porque habia demasiada agua, una vez salimos ya tomamos el camino al hotel Campestre donde nos esperaban mas pintas y pizza. 
Al final llegamos Jorge Anon-Ra, Rompi y yo. Cerramos con 8.30. El Dr Charlie y Carla ahi pegaditos. 

Como siempre estas carreras le enseñan a uno acerca de si mismo, de su cuerpo, y le recuerdan que la humildad y la paciencia son fichas claves en la vida! Una vez mas gracias a mis partners de batalla y como siempre al team IMunoz y a mis amigos de Fondito. Gracias a ellos hay fotos! jajaja
A los panas que no terminaron, solo les puedo decir que no es un evento facil, el reto queda pendiente, animo!

Quiero felicitar a Panama Trail Running por la excelente logistica! Queda claro que se pueden hacer buenas carreras en lugares bonitos, con buenos kits y buenos premios. #HappyTrailsPanama

Vale la pena seguirlos. https://www.facebook.com/panamatrailunning?fref=ts






jueves, 20 de noviembre de 2014

ULTRAMIGO 2014

El problema de las grandes metas es que después de realizarlas es dificil conseguir la tracción necesaria para arrancar de nuevo.
Eso no quiere decir que el año no ha sido muy especial para mi en lo que tiene que ver con el running. Estaba en mis planes terminar el Ironman 70.3 de Panama, lo logre!. También quería conseguir un PB para la distancia de 21k, logre!

Siempre se quieren alcanzar nuevos retos, así que me propuse sumarme al grupo de los Ultramigos de Fanlyc, completar 100 kilómetros en 24 horas, en un circuito de 3.2 kms. La tarea es un tanto tediosa, pero la causa es la mas bonita de todas. Fanlyc, para los de afuera, es una Fundacion que apoya a los niños con leucemia y cáncer. Conozco a muchos de los amigos que han sumado kilómetros para ellos, he corrido con ellos y este evento es en realidad algo espectacular. la idea sumar entre todos algo así como 600 vueltas, casi 2000 kilómetros, Javi "El Espartano" sugiere en la reunion previa que todos los hombres del grupo deberíamos raparnos la cabeza. La verdad es que nunca me sobo mucho la idea. Me acorde que en Australia hacen una campaña similar y una de las opciones es pintarse el pelo. Asi que compre un spray y le pedí a Iris, la Bati-Chiqui, que me pintara el pelo, eso fue minutos antes del inicio del evento. CRASO ERROR!


Octubre 18, 8am. Comienza el relevo, mucho animo entre el grupo, con el paso del tiempo, cada uno lleva su propio viaje. Las primeras vueltas a un pace envidiable, a medida que pasaban las horas todo se iba haciendo mas dificil. El mentado color rojo iba destiñendo con el sudor, todo se iba manchando de un rojo intenso! Asi que me conseguí un shampoo y una manguera, algo ayudo, en todo caso sude rojo como por 4 días.

Corri con varios amigos que iban por su fondo del fin de semana. Como a las 7.30pm llega el team IMunoz y yo pensaba, con Antonia hago una vuelta despacio y me repongo, que va! Pura ilusión. Ella esta emocionada por la música y la gente. Ademas queria ganarle a Raquel, así que me puso a correr! Que dolor. En ese momento iba en 60kms. Pase de hacer 10k por hora a hacer 8, 6 y luego 4.
Gracias a mis niñas por el apoyo!!!. A Luis Hurtado por acompañarme por 50K y al señor Tapia por acompañarme por 60K y a ambos por esa birra helada una a las 8pm, y la otra como a las 2am punto pa los parceros! Extrañe a los amigos de Fondito ™ que no vi.
  
Mis compañeros de batalla fueron Iris, Luna, Carmencita, Jorge Anon-Ra y el Dr. Charlie. Con los otros nos cruzamos muchas veces pero este combo camino junto por muchas horas.
A las 4 am complete mi vuelta 32, que sumaba 102 kilómetros, ahí apague la maquina. No va mas.  Tenia un intenso dolor en la rodilla derecha, así que me senté a esperar el final del evento, el amigo Eliecer me dio un masaje que me ayudo mucho. Gracias compa! Asi que muy comodo me quede viendo a la gente llegar con su animo mañanero! Que lindo y especial fue ese amanecer.
La clausura del evento es muy emotiva, una bella niña de 5 años me entrego mi medalla y no fue posible esconder el llanto, gracias Dios por darme fuerzas y terquedad! Que bueno haber podido ser parte de este evento. El sueño de apoyar una causa tan bonita como Fanlyc se cumplió!

Quiero mencionar a mis amigos Enrique Santamaria y Jorge Carom, luchadores incansables. Los pensé toda la distancia.

http://www.fanlyc.org

viernes, 7 de noviembre de 2014

De Medellin a Gamboa

Medellin
El segundo semestre ha sido para mi como runner mucho mas activo que el primero. Luego del IronMan 70.3 de Panama quede como en un bache porque la meta se había cumplido, tenia que inventarme algo nuevo para no perder la tracción que venia con el entreno.
Tenia la ilusión de ganarme la loteria para correr la marathon de New York en noviembre y así celebrar mi cumpleaños en la "capital del mundo". Bueno, en esta ocasión no sucedió así que seguí buscando que hacer con respecto a las carreras.


Por esas cosas de la vida, resulto una tarifa bastante amigable para viajar a Medellin y ahí logre incorporar mi carrera "internacional" del 2014. En principio pensé que iba a correr 42K cuando me di cuenta del poco entreno decidí ir por el PR en la media marathon. Un plan ambicioso sobretodo cuando se pasa del nivel del mar a 1600 metros y adicionalmente a una ciudad con bastantes lomas. El reto era bastante interesante, correr en Colombia donde hay muchísimas personas no solo compitiendo sino animando hace que uno se prepare mejor para afrontar la carrera. Asi fue como en septiembre el team IMunoz  arranco para Medellin no solo a correr sino también a visitar la familia.

La carrera
Sale de una zona bastante linda donde esta el edificio de EPM, una plazoleta muy cómoda para este tipo de eventos, no se si salimos hacia el norte o hacia el sur, pero para "calentar" la carrera lo recibe a uno con una lomita de unos 5kms. Aquí me paso una de las situaciones mas emotivas que he tenido como runner, venia detrás corriendo detrás de un soldado, su t-shirt decía "no mas minas" el tenia prótesis en ambas piernas. Al pasar a su lado lo salude, su respuesta me hizo llorar: "Gracias a Dios podemos correr" Que ejemplo de vida! El circuito pasa por unas zonas de la ciudad que no conocía, como el Parque Explora, el Jardin Botanico y el centro. la disfrute mucho. La ciudad de Medellin es muy limpia y eso le da puntos extra!


Me encanto haberme encontrado con amigos de Colombia y Panama, sobretodo por la gran cantidad de corredores. No fue posible encontrar ese anhelado PR pero seguimos trabajando de ello! 1.54.21
Volvere por esos 42K. Carrera recomendada en cualquiera de sus distancias. http://maratonmedellin.co/2014/# 
Certificado Oficial, y la foto?


Gamboa
Tradicionalmente en mi calendario ha estado esta carrera. Le tengo mucho cariño porque ha sido donde me he podido medir año a año. Creo que es una carrera dificil por la geografía de la ruta y por la humedad. Los que la conocen saben que es un reto interesante. Venia con el entreno que había hecho para Medellin además de las carreras de trillo. El plan era un poco diferente al de Medellin, atacar desde la mitad de la carrera, en el retorno en Summit.

La carrera
No funciono el reloj!
Arranco un poco mas tarde de lo planeado y el sol comenzó a pasar un poco de factura. Siempre será muy emocionante correr sobre ese puente de madera y ver el Canal de Panama. Al kilometro 10 debería estar como en 55 minutos, no lo tengo claro porque se le acabo la batería al garmin :(
Una vez hice el retorno empece a acelerar, quería recortar a los amigos que había visto delante mio. Esa era la tarea. En el km 17 aproximadamente pesque a Laura y en el 18 al Migue, mis compañeros de guerra! Gus en su bici me ayudo muchísimo, no solo dándome animo sino que me jalo como pacer. Al final la "lomita" no me olvides después de pasar los bambúes, la arquitectura canaleta y por fin la bajada que llega a la meta. La sorpresa, el reloj de la meta estaba apagado… publicaron los resultados y me puse feliz al descubrir que había por fin roto la 1.50 … tiempo de chip 1.47.11 PR!!!

Vendran nuevos retos y ahora esta entre ceja y ceja llegar a 1.45, vamos por mas!!!
Fondito TM vamos por mas, Si que Si!

viernes, 11 de abril de 2014

Ocean to Ocean


Desde hace tres años, habia oido que una vez al año los ciclistas de Panama se reunen con el fin de cruzar el istmo desde Colon hasta Ciudad de Panama, la verdad que esto nunca me habia llamado la atencion, tal vez porque no estaba tan acostumbrado al sillin, o porque no habia tenido la oportunidad de hacer un fondo de bike. La otra realidad es que viajo todos los dias entre las dos ciudades asi que no queria venir tambien un domingo, en fin, culaquier excusa!
Cuando le empece a coger cariño a la bici de ruta entendi porque la gente esperaba ansiosa ese momento del año. En el 2013 tuve que elegir entre la media marathon de San Isidro y el paseo Ocean to Ocean porque los hacen el mismo dia. La verdad me da pesar que estos dos eventos choquen porque seria bastante agradable poder hacer las dos cosas.

Ya no podia aplazarlo mas, venia con buen training despues del Ironman 70.3 asi que estaba listo! Originalmente solo se hacia una distancia, la de 86 kilometros, la cual era de Colon hasta Panama. Este año decicidieron incluir dos mas con el animo de atraer mas ciclistas (y mas plata). Asi que se ofrecieron 3 distancias, 40, 86 y 130 kilometros. yo en mi calidad de terco profesional decidi hacer 130, como iba a hacer menos...venian atletas elite de la talla de Victor Hugo Peña y Mario Cipollini, ambos ganadores de muchas etapas en el circuito profesional. Mas los elite panameños y a eso habia que sumarle gran cantidad de aficionados.

El trip arranco a las 5 de la mañana, preparando bicicletas, zapatos ya que el carro en que viajamos a Colon se quedaba en Colon. Dos maletas, geles, botellas de agua, comida. A las 7.20 de la mañana salio un grupo de gente muy grande desde calle primera en Colon, con rumbo a la costa pacifica. Siempre anunciaron el fondo como el paseo, la realidad es que desde el kilometro uno los equipos ya estaban haciendo embalajes y el desorden fue total! La velocidad promedio por encima de los 32 km/h y eso que la gran parte del recorrido es en subida! No estuve nunca en el primer lote, lo cual tampoco fue mi idea pero uno se entusiasma al ver tanta gente! En el kilometro 20 aprox, tuve que parar debido a que una llanta se desinflo por un hueco, afortunadamente habia mucho apoyo asi que prueba superada. Punto para Antonio que en ese momento paso por ahi! Hubo dos puntos de hidratacion, bien dotados de comida y en donde entregaban botellones de un litro, todavia no entiendo bien esa parte, que no cabian en ninguna parte, asi que el desperdicio fue total y despues nos arrepentimos porque no volvimos a ver hidratacion sino hasta el kilometro 100.

La ruta es espectacular, y la carretera esta en muy buen estado, el clima estaba comenzando a ponerse hostil! A pesar de haber recorrido esta via por tantos años nunca habia detallado el calibre de sus lomas, y de sus bajadas! En un momentico ya estabamaos llegando a puente don Bosco, donde hubo que hacer una prueba tipo rally debido a la obra que estan haciendo. Desde ahi ya habia pedaleado y me surgio la inquietud de hacer o no la distancia completa, en todo caso faltaba un rato para llegar al desvio en el puente Centenario.
Cuando se llego el momento, la gente con la que venia seguia para el causeway a completar 86kms, en esas vi a un grupo del equipo Tritones y me les pegue. Esta parte de la ruta fue muy dura, la crazada por el puente Centenario es espectacular, ver el Canal de Panama desde alla, es imponente! Comenzamos a trabajar en equipo porque la loma es interminable, vuelvo y repito, en el carro no se siente! Aqui la organizacion ya se habia olvidado de la gente, solo acompañaban al lote principal, el resto, salvese quien pueda. Llegamos a Westland mall que es aproximadamente el kilometro 100 del recorrido cuando la llanta delantera se me pincho... estaba solo...el grupo con que venia no se dio cuenta y ahi me quede. Adelnate, pero del otro lado de la via estaba el puesto de hidratacion pero no tenian bomba de aire, asi que estaba fregado, paso un carro de apoyo como 20 minutos despues y me rescato. Me uni a otro grupo y a los 50 metros de arrancar me empezaron a dar unos calambre muy fuertes por haber parado tanto tiempo, lo unico que me quedaba era pedalear suave con la unica intencion de llegar la ciudad. Las lomas en ese ultimo trayecto son columpios, asi que me daba la oportunidad de descansar, iba despacio y cincentrado en la cadencia. Al llegar a la entrada de Panama Pacifico, otro flat! Dios mio...lo que nunca me habia pasado en 3 años me paso ese dia. Otro ciclista paro y me regalo su co2 asi que arregle mi llanta, GRACIAS! Arranque nuevamente y de postre, 500 metros despues me volvia flatear! NOOOOO!!!
Aqui para otra persona con bomba de aire y me ayudo a reparar la llanta. Ojala supiera quienes son para agradecerles! Ojala hubiera mas gente asi!
Luego faltaba la subidita (tono ironico!) al punte de las Americas, era la ultima loma, ya el trafico era de dia normal, mucho carro, mucho sol, pero contento de haber completado la distancia. Al cruzar la meta senti un fresco, porque ya no tenia mas ganas de pedalear ni de arreglar la bici!
Gracias a Ronnie por la cerveza fria, y por supuesto al team EAON por estar siempre pendientes! Vamos por mas!




martes, 18 de febrero de 2014

IronMan 70.3 Panama

Con los Collins. 
Esta historia comenzó en 2012 cuando vino la primera edición del IronMan 70.3 Panamá, el escenario fue la plaza del Figali. Me inscribí como voluntario; acepto que el hecho que viniera Lance tuvo mucho que ver; pero al final no me llamaron. Eso me permitió ver la carrera desde el publico sin ningún tipo de compromiso. La expo abría al medio día y ya estaban llegando los atletas a retirar sus kit de carrera, algunos en sus bicis, otros en los buses de la organización. A pesar de que hacia un calor insoportable el ambiente era bien especial y se sentía muy buena energía entre todos esos participantes. Tuve el chance de encontrarme con los Collins; fundadores del Ironman; a quienes conozco desde hace un par de años, son un pareja encantadora! Ademas son HASHERS! On On.
Cuando empecé a detallar a los competidores que había en el área me di cuenta de que no todos eran atletas super fit, entendí que lo que tenían en común eran las ganas de cumplir con ese sueño, superar esa meta, de dejar todo en la calle para recibir su medalla. La idea me comenzó a zumbar... El día de la carrera saludé a muchos amigos de Panamá y de Colombia, y ahí fue cuando decidí que algún día iba a meterme a un evento de estos, esas caras fueron la motivación necesaria para empezar!

No estuve listo para la segunda edición 2013 por una lesión, ya tenia bici y había empezado a rodar con alguna frecuencia. Me tocaba empezar / aprender a nadar, aprender la técnica, y por supuesto ganar las condiciones necesarias para salir del agua y enfrentar las otras dos disciplinas. Fui voluntario y pude conocer a varios de los deportistas elite que participaron, ademas de los atletas locales. Una vez mas fui a ver la carrera y por supuesto seguía viendo amigos que iban directo a cumplir sus metas, a superar los temores y a completar esas 70.3 millas! En marzo, comencé mi relación formal con la piscina, primero en Clayton donde no fui capaz de nadar 50 metros continuos así que conseguí la ayuda de un coach para hacer las cosas bien desde el comienzo. Empezaron entonces las mañanas de cloro, 2 o 3 veces a la semana, rodeado de todo tipo de gente, adultos mayores, estudiantes de colegio, campeones master, gente que por diferentes motivos estaba ahí cada mañana.  Los entrenamientos eran bastante intensos, se veía el progreso.Por una infección en el oído tuve un mes de paro el cual agradecí mucho porque no hacia click del todo con el deporte. Algo tenia claro, no quería descuidar mi meta por culpa de algún miedo o fobia.

Como siempre el año avanza rapidísimo y se abrieron las inscripciones para el evento. IronMan 70.3 Panamá, febrero 16 de 2014, estábamos como en junio y de una vez salí de ese problema, tarjeta de crédito y nos fuimos! A que vinimos? Oficialmente inscrito. La meta tenia entonces fecha de cumpleaños! Después de la Marathon de Chicago en octubre comenzó el mind set para el evento de febrero. Ya estaba haciendo con regularidad fondos de bike con EAON y a la piscina iba dos veces a la semana. Conseguí un plan y comencé a poner ganchitos, me costaba trabajo entrenar a doble jornada sobretodo por el tiempo que había que quitarle a la familia así que el primer mes no fue muy consistente. Llegó diciembre con su alegría y las fiestas navideñas tropezaban los entrenos; aquí ya me había organizado mejor;  así que trataba de hacer las cosas con calidad. Además tengo que aceptar que la presión del tiempo estaba presente!!!

Llegó la hora, retiro de kits, Bib 431, wave 7, cap rojo. El congresillo fue muy básico, entrega de bici mas tarde, carboload y a prepararnos para la carrera. La adrenalina y la emoción son dos armas poderosas, por un lado esta el miedo a la prueba, por el otro las ganas de conquistarla! Mi idea era clara, iba a enfrentar 3 pruebas, cada una seria una victoria. La gran meta estaba dividida en tres para terminar en sub 7 horas. Natación pensaba hacer 40 minutos, bici 4 horas y el running en 2 horas.

Me dormí temprano y para mi sorpresa dormí bastante bien, me fui para el área de trancisión con bastante tiempo para no llevarme ninguna sorpresa. Subí hasta el muelle, relajado, conversando con la gente y sin pensar mucho en lo que venía. Seguro y confiado del entrenamiento realizado. Nervioso porque iba a enfrentar por primera vez 1900 metros en el mar. Besos y abrazos y me despedí de de la mejor barra. Me fui para el muelle, la caminada fue emocionante, la brisa fría, la corriente del mar, el himno nacional y el pitazo inicial, solo 2 minutos entre grupos. El ambiente era de amigos, cada uno con sus pensamientos. Llego la hora....nosotros wave  # 7. No puedo explicar muy bien la sensación apenas caí al agua, estaba fría, oscura. Pregunta, cada cuanto nada uno en el canal de Panama?
Lo único que quería era arrancar, no pensar en nada diferente a llegar a ese museo donde se hacia la transición. Dieron la partida y comencé a trabajar, una mano frente a la otra, respirando, calmado, a los pocos metros de haber comenzado, uno de los participantes comenzó a nadar de espalda y me golpeo la cara, el susto fue grande, tan grande que tuve que buscar una boya y tranquilizarme. Al cabo de unos segundos ya iba en camino nuevamente, los nadadores mas rápidos del wave 8 comenzaron a recortar, había bastante gente en el agua, ya faltaban poco menos de doscientos metros para cuando me patearon otra vez. Aquí la resolución era simplemente salir, entre mas rápido mejor! Estaba nadando muy tranquilo y en la ubicación estaba bien. Llegando tuve que nadar transversal a la corriente, eso me desgastó y me comenzó a dar calambre. Nada me iba a detener, iba a salir de ahí para montarme en la bicicleta, ya estaba terminando mi primera tarea del día! Subí las escaleras y no cabía de la felicidad. Había mucha gente delante mío pero que va yo me sentía como si hubiera ganado!!! La cantidad de gente, la barra, era muy emocionante!


Con un pasito ganador corrí hasta el rack; para mi suerte estaba bastante cerca de la salida, así que no tuve que correr con los zapatos en la mano; calculo que eran como unos 500 metros, con mucha calma hice mi transición. Casco, medias, zapatos, dulcísimo, agua y nos fuimos a pedalear…vamos por esos 90k. El circuito de 4 vueltas hizo que la carrera fuera rápida, había mucho publico en la zona del causeway, la señalización estaba impecable. Encontré un paso cómodo y sostenible en el largo plazo, y ahí me quedé, atacando los columpios y acelerando cuando la brisa me dejaba, siempre había ciclistas cerca, caras conocidas en el retorno y en la ruta,  los elite que pasaban volando!!! Ningún contratiempo en la bici, todo salió tal y como lo había planeado, comiendo bien, hidratandome bien, y sobretodo disfrutando!  Salí por donde indicaba el aviso "final lap" al llegar estaban casi todas las bicicletas de mi categoría ya instaladas, pero no deje que eso me molestara. Raquel estaba ahí, nos saludamos y como mi idea era no dejarme presionar por ese tipo de cosas, me puse mis zapas y me fui a la guerra! Saliendo había varios amigos de los equipos de relevos, nos saludamos y a correr!


Según las cuentas faltaba la mitad de la carrera, el sol estaba bravo…logré un buen pace, el garmin se enloqueció … no tenia mas opciones que correr como me sintiera mejor y así fue. Los primeros 5k fueron difíciles sobretodo por el sol, lo mejor de esta parte es que estábamos prácticamente todos los atletas en la ruta, unos de subida y otros de bajada, así que ver tantas personas me ayudó a sacar un nuevo aire. En los puestos de hidratación ver amigos hacía que uno quisiera correr mas rápido para volver a verlos, agua, powerade, cocacola, geles, frutas, hasta una cerveza probé por ahí! Gracias Toño! Vuelta uno terminada, no había visto que la ruta tenia un desvío, ahí se completaban los 10k, media carrera y esto es historia, vamos! Me acordé de tantas personas que luchan, contra una enfermedad, contra una contrariedad y saque fuerzas para subir el ritmo un poco, A que vinimos?!
Vi a Raquel y a Patricio cerca del museo, y eso me animó mucho, faltaba cada vez menos. Ese trayecto lo hice con Carmencita con quien corrí buena parte de los 21k, fuimos hasta la isla Flamenco y ahí saque las ultimas fuerzas, menos de 6 horas se puede!
Estoy muy contento porque en el running pude recoger gente y avanzar posiciones. Salí por donde me indicaron y entré a una zona muy bonita, una calle larga con palmeras, estaba a menos de un kilometro, se me estaba acabando la carrera, que emoción! Oia la música de la meta, al entrar al Figali vi tres Panas, luego a las runners and friends y luego la meta, saque mi numero lo abrí para que no hubiera dudas … era yo … oigo al anunciador decir "y llegando ANDRES MUNOZ con el numero 431" …  Para que voy a negar que es emocionante, dan ganas de llorar, esto es lo que hace que uno vuelva y se anote para otra locura de estas,  que nadie nos quite lo baila o´   El abrazo al llegar es el premio, ver a mi equipo IMuñoz Raquel y Antonia y a todos los amigos que se aguantaron el sol y el trafico para estar ahí es indescriptible… veo mi tiempo y me pongo feliz, no me la creo! 5.55.29

Para terminar quiero darle las gracias a mis niñas, Raquel y Antonia, el apoyo familiar es clave!!! A Fondito SI QUE SI!,  a la tropa de EAON, al HASH, a Brooks por el apoyo, a Olga quien me ayudó a ganar confianza en la natación y al coach Nicolas Garcia, por supuesto a todos los voluntarios de la carrera.

A los otros atletas, felicitaciones!

Quiero dedicar esta carrera a una persona que no conozco: Javier Borda. Su historia me ha tocado, aquí la comparto:
http://www.kienyke.com/kien-escribe/que-dice-el-conductor-borracho-que-casi-me-mata/
Fuerza Javier!


lunes, 21 de octubre de 2013

Chicago 13.10.13

Toda esta historia nace a raíz de la falla que hubo en el sistema de la lotería para la maratón de Chicago. Alguien en facebook lanzo su critica y al ver que habia posibilidades aproveché para inscribirme. La respuesta automática que me llego fue la siguiente:
05/03/2013 ANDRES MUNOZ: Thank you for signing up for the 2013 Bank of America Chicago Marathon registration lottery. 15,000 names will be randomly selected from the pool of lottery entrants to fill the remaining spots in the 2013 Bank of America Chicago Marathon. La verdad que no le pare muchas bolas al tema hasta que recibi este correo:
13/03/2013 ANDRES MUNOZ: Congratulations! You are entered to run in the Bank of America Chicago Marathon on Sunday, October 13, 2013. Fue emocionante recibir este correo a pesar de que ese mismo dia tocaba pagar, "no mercy" al mejor estilo gringo. Sin pensarlo mucho pase la tarjeta de crédito. Quedaba ver si al partner Raul tambien lo seleccionaban, la estadistica era optimista, y la respuesta le llegó también rápidamente. Lo siguiente que vino fue buscar un plan y comenzar a cargar el cuerpo con kilómetros.

Para mi era muy difícil estando en marzo pensar en una carrera en octubre pero ya habia pagado asi que era importante organizar el entreno. Las semanas fueron pasando y los fondos comenzaron a llegar, 10K, 12k, 15k, 18k los primeros meses fueron bastante irregulares pero hubo eventos que me ayudaron a cumplir con lo que habia que correr. Estaba haciendo crosstrain, montando en bici con EAON, nadando y haciendo yoga con Ana. todo esto con la idea de mejorar la respiracion y la resistencia . Una buena combinacion para cualquier entrenamiento.
Cada dia estaba mas cerca y comence a saber de mas personas conocidas que tambien estaban pensando en correr en Chicago. Encontré gente que ya la habia corrido y el animo con que me contaban sus experiencias me motivaba cada vez mas. Tres meses atrás conocí al coach Nicolas Garcia, de los Gladiadores del Chorrillo, y comence a trabajar con el. Esto para mi fue un punto a favor porque la experiencia del coach me genero mas confianza. Cuando me preguntaban que tiempo esperaba hacer pensaba en 4.30 basado en la experiencia que había tenido en Panamá en diciembre.
El dia antes del viaje me encontre con el coach para la charla técnica.
- Andres, disfruta tu carrera. Agarra tu paso y disfruta la ciudad. Te va a ir bien.
- Evita dar las curvas muy abiertas porque eso hace que sumes mas distancia.
- Corre veinte minutos el dia antes y 20 minutos el dia siguiente. Después de esos dos tips no me quedaron nin ganas de preguntarle por el pace, o el ritmo, o la salida, nada.

Panama - Chicago 10.10.13 Se llego la hora del viaje, no habia nada mas que hacer...A viajar y a disfrutar. Lo que se entrenó se entrenó, ya no serviría de nada sumar kilometros extra, a cuidar el sueño y la alimentacion. El vuelo iba lleno de corredores mucha mezcla de idiomas y nacionalidades: brasileros, ticos, panas, colombianos, mexicanos, chapines, de todo! A los 5 minutos de viaje comence a estornudar, no muy buena sensacion cuando hay un evento tan importante. La llegada fue a la media noche, la congestion no mejoraba...

Chicago 11.10.13 Revisión de clima y carrera de reconocimiento en la ciudad a primera hora, seguido de visita a la expo donde grandes cosas pasaron. (Los estornudos iban en aumento). En el stand de Brooks estaba la fiera de Scott Jurek firmando autógrafos. Se compara con Shumacher, Lance o Lietto. Tuve la oportunidad de conversar un poco con el y me reafirmo después de esa charla que los ultrarunners somos muy cool!!! (modestia aparte). T-shirt listo, numero G29403, bolsa lista, gels y claro a gastar unos dolaritos en esta feria llena de juguetes, de todas las marcas. Una vez recogimos todo hablamos con un par de pacers, ellos nos dijeron que manejan la estrategia de carrera asi que la gente no debería preocuparse. En el stand de los pacers comienzo mi debate, serán 4.15? o mejor 4.00? Que tal 3.55? Es demasiada emocion junta, asi que agarre mis tattoos para revisar los tiempos y soñar un poco! Esa noche me junte con los panas de Bogotá Alejo, Kkqui y Simon, nos tomamos una cervecita para pre-celebrar. El frío de la noche no me ayudó...

Chicago 12.10.13 Me levante mal, enfermo, agripado...recibi un chat de un amigo donde me preguntaba: - no sera culillo? Ojala fuera culillo, todavía reconozco la diferencia entre una garganta bien irritada y una fuerte congestión con el miedo o la ansiedad previa a una carrera. Todo el sábado guardado, tomando acetaminofen, haciendo gárgaras con vinagre de manzana (si, eso mismo!) y lavandome con solución salina...estaba muy preocupado y muy asustado porque vi la carrera en riesgo. Por la noche era necesario hacer el carboload pero nos olvidamos de un pequeño detalle, toda la ciudad estaba repleta de gente buscando donde comer la respectiva pasta. A eso de las 9.30pm ya estaba guardado tomando te con limón y miel con la esperanza de amanecer mejor para la carrera.

Chicago 13.10.13 A las 5am sin ayuda de despertador abrí, el ojo, antes de salirme de la cama hice un análisis de mis dolores de gripa, una fosa funcionaba, garganta inflamada y MUCHAS GANAS DE CORRER!!! Ducha, ropa extra, saco de capucha, buff para el cuello y dos capas. Algo de música antes de salir (The Killers / I got soul but I am not a soldier. The Lumineers / Ho Hey) Llegamos bien de tiempo para dejar las cosas, entrar al baño e ir al corral! Si como las vacas, el corral! Oímos la salida del primer grupo de gente, las sillas de ruedas, de los elite, la emoción colectiva me ayudo muchísimo, hacia frío pero se soportaba. El reloj pasaba, y las imágenes de tanto entreno, y la ilusión de correr Chicago estaba ahí, a pocos minutos. Que locura! El animador llevaba la cuenta regresiva y de repente estábamos ahí saludando al corredor de la derecha, al de la izquierda, deseando suerte. Are you readyyy???...GOOOOO! Cruce la línea de salida a las 8.01 de la mañana, se sentía el frío pero yo estaba bien protegido, la gente iba botando su ropa extra, yo iba hasta de capucha! Como a unos 200 metros de la salida se pasa por debajo de un túnel, ahí sonó un rugido, todos gritamos de la emoción había igual numero de gente apoyando como de corredores, un pie delante del otro, milla 1, kilometro 5, los kilómetros fueron pasando demasiado rápido, el downtown, el jardin botánico con música de los Beatles, cada barrio con lo suyo. El garmin lo programe para que sonara cada 5 kilómetros y así no presionarme viendo el reloj a cada rato. Como nuestro grupo había salido media hora después, yo tenia un descuadre en el tiempo que llevaba corriendo, me logre mantener al margen de eso. Cerca de la milla 5 me quite el saco y lo deje en la calle. Ahora si se veía mi t-shirt de Fondito tm con las banderas de Colombia y Panama. La gente me decía: "come on Fondiro" ... moraleja hay que poner el nombre al frente! En una estación de agua, se me perdieron el partner y los pacers, ni modo "Patria o Muerte" consejo de mi amiga Iris...sin darme cuenta estaba pasando por la mitad de la carrera, no puede ser! Ya se va a acabar, los 21k los hice en como en 2.06 bastante bueno, solo 6 minutos de diferencia con el tattoo de las 4 horas. Se suponía que en este punto vería al crew de Raquel y las SAK, pero algo falló y no las ví...lastima porque la barra ayuda! El conocido muro debería aparecer a eso del kilometro 30 donde dicen que hay menos público. Esa situación no la viví, yo siento que había gente en todas las esquinas, en todas partes, la ciudad es tan bonita que uno se la pasa mirando para todos lados. Es mas, hay un momento (no se si antes o después)en que se pasa frente a un asilo de ancianos, y ahí estaban los viejitos, sentados adentro, con las cortinas abiertas saludando a los corredores, con pancartas, muy emocionante! Cerca de la milla 20 sentí que tenía fuerzas para acelerar, me dolían las pantorrillas pero estaba muy emocionado con todo lo que había pasado: el high five de los niños en las aceras, con el nice catch de los voluntarios en los puestos de agua, con los koreanos bailando música disco, con los pretzels en el barrio mejicano, las gaitas sonando, la orquesta sinfonica de la universidad. El plan consistió en llegar mas o menos completo a chinatown y de ahí acelerar, dejar todo, la congestión había pasado; seguía con mi bufanda; demasiada adrenalina atacando la infección, demasiadas endorfinas!!! En el kilometro 35 me di cuenta que si apretaba duro podia bajar las 4 horas, lo cual no había sido una opción nunca en la carrera por el tatuaje de los tiempos y el descuadre de los relojes. Me encontré con el partner, nos saludamos y seguí con mi ritmo, en un momentico estaba en chinatown, me di cuenta por el dragón gigante antes de voltear a la derecha, no faltaba nada, menos de 3 millas. Arriba! Entre las millas 25 y 26 hay una recta larga, que termina en una curva a la derecha, ahí estaban Raquel, Angela y Mapi, que emoción haberlas visto, ese fue el empujón final, aceleré con los restos y me encontré con el letrero de 800 mts y la conocida loma que arranca por ahí y creo que tiene 600 mts de largo...hay una curva a izquierda y se llega a un plano a 200 metros de la meta, acelerador a fondo. FINISH en fondo azul y rojo, como me lo imagine tantas veces, sonrisota para las cámaras manos arriba, meta superada! 4:02:28 marco el garmin. Que emoción, haber llegado, me sentía muy bien, muy contento, en mi mente le di gracias a Dios, a mis amigos, a mi familia. Luego me pusieron mi medalla, me dieron comida, recovery, hielo y una cerveza campeona! Esperé al partner que llegó unos minutos después a celebrar con la tropa, Alejo, Kkqui y Simon, ademas del resto de corredores! SALUD!!!


El hecho de tener marcadores cada milla y cada 5 kilómetros me ayudo a ir por cada letrero, vamos por el siguiente, partir la carrera larga en muchas carreras cortas fue parte de la estrategia. Lo mismo que tomar en cada puesto de hidratación, no acelerarse, paso a paso, si...gracias! Hubo música en cada barrio y pasamos por 29 de ellos, tenían desfiles, comida, agua, mascotas, bebes, coches, de todo! Hay mucha motivación en esas carreras grandes, gente mayor, gente con discapacidad, con prótesis en las piernas. Yo se que puedo, VAMOS! A que vinimos?

Espero que aprendamos de estas buenas practicas, el deporte puede unir a las ciudades, los corredores somos amigos, los ciclistas somos amigos, ojalá nuestra ciudad se vincule y participe de estos eventos, que aprendamos a convivir y compartir las calles, a ser pacientes y tolerantes. Carteles que me hicieron reír durante la carrera: It seemed a pretty good idea 4 months ago / worst parade ever / chaffing nipples turn me on / toenails are for sissies