IronMan Panama 70.3 version 2016

Arrancó el 2016 y como siempre llegan las promesas, este año si voy a hacer tal cosa o tal otra. La verdad que se me pasaron los días y no escribí nada sobre las 24 horas de Fanlyc en el 2015, evento que me ha enseñado a conocer mi cuerpo, a entender las dificultades, a perseverar. también me dormí y no conté acerca del EVTR, donde tuve una mejora en mi tiempo con respecto al 2014.

Ya ni modo...

Vamos con lo último:
Música de red hot chilli pepers.

Como los gringos hacen todo de una manera tan particular, lanzan sus eventos con mucha anticipación de manera que me inscribí para este evento apenas lo anunciaron, claro, uno nunca cree que llega la fecha, cuando debe ponerse las pilas con el entreno empiezan a pasar un montón de cosas. La fecha del evento cayó justo un mes después de las fiestas de diciembre así que tocaba portarse mas o menos bien. El cross-training siempre ha sido parte de mi entrenamiento, me mantuve con las sesiones de gym, algo de bici los fines de semana y como siempre mi temor ha sido el agua, así que fue donde mas esfuerzo puse, creo que le quité mucho a la bici, pero bueno, esa fue la decisión que tome y me fui con ella hasta el final. El entreno comenzó la semana siguiente del Valle Ultra. Noviembre 28 /2015.

Empecé a usar la bicicleta de crono, la cual nunca había probado, la sensación es bien distinta, y acostumbrarme fue difícil, mucho trabajo de rodillo enfocado en las pulsaciones. Las sesiones de piscina comenzaron a ser mas intensas y en enero ya empecé a ajustar con transiciones, bricks y otras arandelas del entrenamiento. Corría con frecuencia e iba construyendo con los ojos puestos en el 31/01/2016. Llegó enero y comenzó una rapidísima cuenta regresiva, aquí ya no era posible fallar ningún día...bueno me tuve que ir para Hong Kong y fallé mas de un día...ni modo!

Dejando la bici

Dejando de lado los entrenos vamos a la carrera en sí. La organización de estos eventos siempre me ha parecido impecable, siento que este año fallaron, había que hacer muchas filas, no fluía de manera natural como los años anteriores. La expo es cada vez mas grande, vienen mas corredores, se siente un ambiente espectacular! Muchas caras conocidas, amigos, una sensación del carajo! Dejé la bici el sábado al final de la tarde y me senté un rato en las escaleras de salida de la natación, a pesar de haber practicado ahí, uno mira hacia la zona de salida, y eso es lejísimos! Que si hay corriente, que donde van las boyas, muchos factores comienzan a sumar. A descansar, mañana es el gran día...

La Expo

Como a las 4am abrí el ojo, no me quejo duermo bien la noche antes de las competencias, desayuno y para el causeway a ubicar todo. Llegar al causeway de madrugada tiene algo especial, me acuerdo de las vueltas de Fanlyc a esa hora y me dan esas cosquillitas de emoción! Todo listo en la zona de transición; se supone que dejé el carro cerca, que va caminé como 2 kms; vamos entonces para el muelle. Dos kilómetros mas de caminata! Ibamos muy animados, disimulando el culillo diría yo... conversando de cualquier cosa, saludando amigos y conocidos. Rápidamente nos bajaron al muelle, y todos estábamos contentos que el evento empezaría a tiempo, no no no. Drones, fotos, tablas, salen los pro, y cada una de las siguientes categorías, dice el anunciador, dos minutos para los gorros blancos! En el muelle sentaditos tomando fotos los Collins, los culpables de estar todos ahí metidos!

Transición 

Nos tiramos al agua después de una hora de espera, y estaba FRIA!  La consigna, 1900 metros, repartidos en 9 boyas, distancia entre cada una 200 metros, ya lo he hecho antes, vamonos! La vez anterior hubo una corriente que nos ayudó bastante, esta vez tocó tirar brazo de verdad, me sentí muy cómodo en el agua, me la gocé, agarré buen ritmo y a disfrutar. La entrada me costó trabajo, no avanzaba, iba como contra la corriente, al final salí y corriendo suave me fuí para la zona de transición, ahí ví un montón de caras conocidas que me saludaban, que importante me sentí! :)






Hice mi transición de bici como estaba planeado, todo normal, y arrancó la bicicleta, tenía enfrente 90 kilómetros, repartidos en 3 vueltas, la ruta había cambiado dos días antes así que no estaba claro como sería. Esta gente organizó un circuito de bicicleta espectacular! La primera vuelta fue de reconocimiento, agarrar ritmo, iba cómodo, bien acoplado y dando un pedalazo a la vez, esa era la estrategia. Me estaba preparando el puesto de hidratación en la segunda vuelta, me desconcentré, me distraje, me awebé! ... no sé que hice, la respuesta: me caí! No se puede perder la concentración, ni un segundo.

Antes del suelazo!

Reflexiones sobre la caída:
No me pasó por encima el que venía atrás, nadie se cayó por mi culpa.
Iba despacio, pudo ser peor.

Despues del suelazo!

Me demoré un rato en montarme de nuevo a la bicicleta, el medico me hizo una curación y un amigo mecanico que pasó por ahi me revisó la bici, todo bien. Estaba raspado, frustrado, triste, quería pegar un grito, quería llorar...el plan iba bien y un error infantil lo dañó! Seguí pedaleando, a un ritmo mucho mas bajo, con los codos raspados de manera que la posición de crono me molestaba, pero lo que mas me dolía era el orgullo...en fin...vamos para adelante, pude seguir voy a terminar!

Llegué a la transición para correr y pensé que iba poder descontar algo del tiempo perdido, no fue asi, un dolor en la cadera derecha a causa del golpe no me dejó correr mas rapido. La corrida aquí es muy especial por la cantidad de voluntarios que son amigos, que están pendientes de todo...GRACIAS! GRACIAS! Tuve que correr prácticamente toda la distancia con hielo en el golpe, eso me ayudó mucho. Comí, bebí, me reí, me sintonicé ya lo único que quedaban eran un par de horas. El mantra modo finisher! Lo mas lindo es que en el circuito uno se cruza con sus amigos que están participando, eso también anima, cerca del kilómetro 9, me crucé con Team IMunoz; Antonia y Rak, que niñas mas guapas; iba pasar por ahí 3 veces mas, ese fue el boost!!! El retorno es casi en la entrada a la meta y el coco patina...inhala y exhala vamos! Según mis cuentas me faltaba una hora y media, mucho? o muy poquito? Un pasito a la vez, fuerza, falta menos! Esta media maratón me tomo casi dos horas y media para terminarla, cerré con lo que quedaba en el tanque, muy contento de haberlo hecho, de haber cruzado, de haber saltado! Y ese abrazo apretado al llegar, al mejor estilo master card, no tiene precio!

Que aprendí:
Se le olvida a uno lo duro que es una prueba de estas.
El clima estuvo fuerte, el sol intenso!
Es un acto de perseverancia, de amor, llegar a la meta no es fácil, es una prueba donde uno no debe rendirse, siempre habrá adversidades, así es la vida, completando estos retos uno se conoce mejor a sí mismo, se aprende como en la vida, se avanza en pro de ser mejor persona.
Un brazo a la vez, un pedalazo a la vez, un pie delante del otro!
Que gracias a los amigos (EAON, FONDITO, HHH, UA)  y a la familia uno es capaz de salir adelante, vamos por mas! Aquí dejo este relato dedicado con mucho amor para mi familia en Bogotá.

Team IMunoz

Modo Finisher

Llegué!

 

Celebrando

Corriendo en Macondo

Partida 48k. Villanueva - Santander

La única vez que estuve en Barichara quedé flechado con ese lugar, la verdad que por sus calles corre una energía bien especial. Conversando con el muñeco; uno de los partner de carrera; me contó que el año pasado había corrido la versión de 22k, así que sin mucha batalla lo convencí de anotarse la de 50k. Yo no tengo experiencia en carreras de larga distancia fuera de Panamá, la página web no era clara, los mapas no eran buenos, por medio de email me solucionaron algunas dudas.

La logística de correr en otro país siempre involucra muchas cosas, tiquetes, hotel, movimientos en carro, entre otras cosas.  
Comencemos por la empacada, todo iba en modo carrera, las botellas, el porta numero, las camisetas, los tennis, el porsiacaso, en fin, deje como 3 cosas para trabajo! La carrera de 48k, estaba programada para el 7 de junio, así que viajé a Bogotá el miércoles previo para tratar de aclimatarme, ese mismo  día buscamos el kit y también con la esperanza de que me explicaran que había en los puestos de hidratación, etc.  Esas dudas quedaron ahi hasta el dia de la carrera, ni modo!

El viernes debíamos hacer un viaje en carro de 6 horas....obvio, siempre son mas de lo que dicen. La salida de Bogotá, la parada a almorzar, los arreglos de la carretera, la ventaja era que ya estábamos en modo paseo! Nos fuimos de Bogotá a San Gil, en un viaje por las montañas de Macondo, el paisaje es espectacular y eso aumentaba las expectativas de la carrera. Por la noche nos instalamos cerca de Barichara en un lugar muy bonito, recomendado! Se llama Color de Hormiga. El sábado había fútbol y nos pasamos el día tranquilos haciendo algo de yoga, descansando y comiendo, estupendo carboload, pizza en horno de leña!!!

Del grupo que estaba con nosotros solo conocía los que viajamos en carro, llegaron otras personas y teníamos participantes en varias de las categorías. El sábado salía lanchaman rumbo a los 108k, lo llevamos a San Gil para acompañarlo...casi llega tarde!!!

Partida 108k, San Gil - Santander

El 7 de junio, teníamos ya armada la logística, la carrera salió a las 8.30am, lo cual es muy tarde considerando el clima y la distancia. Inicialmente estaba programada para las 8am pero algo cambió. Nos fuimos en un bus de Barichara a Villanueva donde salían las carreras de 15k, 22k y 48k. Mientras esperábamos la partida pasaban corredores de las distancias mas largas, bastante emocionante verlos, habían corrido toda la noche e iban por la mitad de la distancia. Finalmente dieron la partida, se formó una fila india dado que el sendero era bien estrecho, el sol ya estaba asomado y sabíamos que iba a ser un día bastante caliente! La carrera atraviesa dos caminos reales, piedra sobre piedra, espectacular! El problema es que desgastan mucho a los corredores,..el primer tramo era llegar a Guane, otro lugar con mucho encanto, aquí había buena hidratación y cerveza águila cero! (al clima) no me quedó muy claro porque la cerveza no estaba fría! El tramo Guane - Barichara es loma y mas loma, la vista es imponente se ven a lo lejos el rió Fonce, y una cadena montañosa espectacular. En Barichara el sol ya estaba fuerte! Allá ví a mi tía y su esposo, claro que no pudimos conversar mucho! jejeje. De aquí salíamos rumbo a Cabrera donde cumplíamos la mitad de carrera, la carrera hasta ahora venía muy bien señalizada, stickers reflectivos, cintas de colores llamativos, todo super bien. La bajada a Cabrera es por otro camino real, y la gente llega golpeada al siguiente puesto de hidratación y meta para los de 15k y 22k. Aquí llegué solo, Juancho y Javi se habían quedado un poco atrás pero veníamos cerca. En la meta estaba Natalia haciendo barra porque ya había terminado su carrera. Me ayudó a rellenar botellas y chao pescao´ Agarré la carretera y detrás mío venía un corredor, pero no veía marcas por ningún lado, luego de un kilómetro pasó un bus y el copiloto me contó que esa no era la ruta. Que cagada! Me regresé para Cabrera y de ahí hasta el kilómetro 25 me fui con Juancho. El venía un poco golpeado pero caminaba a buen paso. El día se empezó a nublar y en un momentico pasamos de un calor insoportable a lluvia, justo en el momento en que había que subir a la parte mas alta de la carrera. Este tramo de era el que me presentaba mas dudas sobre la hidratación, nadie sabía a ciencia cierta que había de aquí a la meta. Comencé a subir y dejé de ver al partner, es mas no había mas corredores alrededor, solo uno que me pasó en la primera loma y no lo ví mas hasta que llegamos al alto. Habían movido las marcas y nos perdimos, finalmente encontramos la ruta y nos fuimos en lote como unos 6 corredores. De Cabrera a las antenas hay 15 kilómetros, en ese segmento se ascienden 1000 metros. Al llegar a la vereda donde estaba el último punto de hidratación tenía hambre y frío, la organización no tenía nada de comer pero había tienda! Me tomé la mejor sopa, la que me dió el empujón para los últimos 16 kilómetros de carrera. Hay un punto en que los geles y el prolong ya no bajan, ese sabor dulce se vuelve difícil de tragar. Dentro de mis planes estaba llegar a la meta en menos de 9 horas, lo único es que había llovido tanto que el barro se pegaba a los zapatos y los hacía pesados, eran 5 kms mas de ascenso y el resto en bajada!!! Luego de otra perdida en un cultivo de piñas y de varias caídas, llegué a San Gil, donde si tenían cerveza fría!!!
La sensación de cruzar la meta es espectacular, haber corrido por las montañas de Macondo fué una experiencia increíble, el departamento de Santander y Colombia en general tiene unos paisajes que lo dejan a uno con la boca abierta. La naturaleza lo llena a uno de energía así este cansado, el trail nos hace humildes y nos enseña muchas cosas, tremenda experiencia, vamos por mas. Me llevé además la sorpresa de quedar de 4 en la categoría, no esta para nada mal!

Extrañé mucho la barra que se quedó en Panamá! La próxima vamos los 3!

Meta en San Gil. 48 kms, 8 horas y 50 minutos!

Mas info sobre este evento lo pueden ver en: chicamocha run

Música de Sidesteper. "In beats we trust"

Triatlon de Portobelo: "El Grado"

En Panamá hay un dicho dentro del mundo de los triatletas: "El que no hace Portobelo, no es triatleta."

La primera vez que tuve contacto con este evento fue en su versión sprint. Yo no tenía ninguna preparación nadando; ni siquiera en piscina; coincidí con alguien buscando hacer una practica de aguas abiertas. Ese año hice 20k en bicicleta y 5k corriendo. Es una ruta muy bonita y el ambiente me pareció muy agradable.

No se muy bien desde cuando había pensado hacer este evento y con mucha regularidad encontraba la excusa perfecta para no hacerlo. Pasaba de año a año en la servilleta! Lo único cierto es que no podía darle mas vueltas a este asunto y lo mejor que pude hacer fue mirar el reto de frente y asumirlo! Unas 8 semanas antes, volví a la piscina y comencé a hacer mis prácticas con Olga, lo que me hizo ponerme a punto bastante rápido. Las otras dos disciplinas vengo entrenándolas sin parar. Así que en mi libreto tenía las cosas preparadas para salir bien el día del grado. Para los que no conocen este evento es todo terreno, bici de montaña y correr por el monte!

La logística estaba bien planeada y según las cuentas que hicimos llegaríamos a la Guayra como una hora antes de empezar el evento. A eso de las 6.15am seguíamos en el hotel esperando un carro que se llevaba una de las bicis, ese carro nunca llegó y se desmoronó el orden que teníamos. El caso es que llegamos al puerto cuando faltaban 5 minutos para empezar la carrera. A duras penas me puse mi gorro y los gogles y a nadar! En paralelo al entrenamiento físico estaba haciendo visualización y coaching para enfrentar el reto. Un día cualquiera me puse a oír un podcast que hablaba del manejo de la ansiedad en la parte del agua. Lo que NO se debe hacer, como manejar la ansiedad, respirar, en fin poniendo la casa en orden. Los primeros metros de la natación me sentí bastante cómodo, tratando de agarrar el ritmo. De pronto todo cambió! Eso de No haga esto y No haga aquello fue justamente lo que comencé a hacer y en la mitad del camino me encontraba en una batalla campal contra mi! Así que los primeros 800 metros de la natación fueron bastante complicados. Llegué a la isla, hice el retorno y ahí la cosa mejoró, logré poner el chip en su lugar! Y comencé a disfrutar realmente del tri de Portobelo.

Unos minutos después estaba ya saliendo del agua y comencé a ver muchas caras conocidas, yujuuuuuu, On On, el parce, esto me ayudó mucho y me motivó a pedalear con mas fuerza! La noche anterior había llovido asi que se sentía medio pesado el ambiente, la ruta es una mezcla de pavimento con trillo, y había bastante lodo en el camino, lo cual hizo la experiencia aún mas extrema. Aquí pude ir recuperando algunos puestos, en todo caso yo iba por mi meta, iba por el Grado, no sabía muy bien como era la ruta de la bicicleta en términos de elevación, hay dos lomas buenas, afortunadamente iba en una nave que me ayudó mucho, sobretodo a la hora de bajar.

Pasaron los 40k y ya en la plaza central de Portobelo hice mi transición al running; esta es la parte del tri donde me siento mejor, ya sabía que los primeros kilómetros son de loma, y mi amigo CVT me ayudó a refrescar un poco antes de comenzar a trepar. Esa subida es muy bonita, la hice a buen pace de caminata con la idea de bajar rápido. En esta parte del monte fue donde mas cómodo me sentí, los kilómetros iban pasando y aquí en el medio de la nada fue donde me dí cuenta porque este lugar tiene magia, las montañas, cruzar la muralla, y correr junto al mar hacen de este evento algo espectacular. Es duro, hace bastante calor, se sufre, pero cuando crucé la meta me olvidé de todo eso y ratifiqué que si me lo propongo lo puedo lograr! Hay que ser terco y honrar la servilleta. #fonditoattitude

Dentro de los errores que cometí estuvo que no hice ninguna práctica en aguas abiertas y viviendo al lado del mar es algo que uno debe hacer. Por otro lado, solo hice una práctica en la bici de montaña y eso fue el día anterior. OUCH! Me hubiera encantado ver en la meta a Raquel y Antonia como el dia del IM Panama este año no se pudo el próximo seguro que sí.

Esto es lo que debo rescatar para ganarme en la versión 18, si pienso ir por la revancha!

La Yeguada Duatlon

La Yeguada, es uno de los lugares mas bonitos de Panama, una laguna espectacular, un paisaje lleno de arboles los cuales uno no acostumbra a ver por la geografía y el clima de Panama. Nos gastamos unas 4 horas en llegar, la idea era tener un fin de semana de camping y hacer algo de running aprovechando la ruta alrededor de la laguna.

Casualmente, el mismo fin de semana era en Sherman el Canalito, que es un triatlón sprint. Yo tengo días sin nadar así que nunca pensé en inscribirme pero debo traer el tema y hacer una odiosa comparación. Salimos a caminar con un guía el cual nos dio las instruciones para dar la vuelta a la laguna. Nos fuimos Raquel y yo. Comenzó la vaina! El guía nos dice, siempre a la derecha, ese es el camino, se van a demorar como una hora. Yo hice mis cuentas y dije, deben ser como unos 5 kilometros, así que va ser  un run bien relajado. Craso error!

La primera hora de caminata nos salió bien, encontrábamos un trillito y seguimos la instrucción, siempre a la derecha. Vimos unos lugares espectaculares para el camping y nos dimos cuenta que la gente tiene unos buenos entables para hacer de esta actividad algo bien placentero. Buenas carpas, hamacas, estufas de gas, tablas para hacer paddle, kayaks, en fin cuanto juguete se les ocurra!
Cuando íbamos por la mitad, el camino se empezó a enredar. Ya no conseguía camino, y tocaba bordear la laguna para poder avanzar. Nunca tuvimos riesgo de perdernos porque siempre fuimos pegados al lago, pero nunca encontramos el trillo de "siempre a la derecha" y se nos volvió una expedición mas complicada. Estaba haciendo bastante sol y afortunadamente llevaba algo de agua y la cual se nos acabo en la mitad del recorrido, bueno pero con una laguna al lado ese tema se soluciona!. Yo tenia la referencia de donde hablamos salido y lo único que quería era llegar ahi. Tuvimos un momento en que se nos cerro el camino del todo y nos toco tirarnos al agua para cruzar, con zapatos y todo! Fueron como unos 20 metros, nada muy riesgoso pero en todo caso aquí empezamos a comparar el trail con el sprint de Sherman. Solo nos faltaba la bici. Mas adelante nos encontramos con una maleza muy seca y con espinas, donde se nos rayaron las piernas, era muy tupida así que no tuvimos otra opción que volver a tirarnos al agua, esta vez fue el doble de la distancia. Será que nos regresamos? No WAY! el reloj marcaba como 2:30 horas y una distancia de 7k, ahora si que los pronosticos del guardaparques estaban mal! Avanzamos otro poquito y de nuevo al agua! Este fue el pedazo mas largo que tuvimos que nadar, tal vez unos 200 metros. Nos fuimos por el agua, siempre al borde ya preocupados por el tiempo que llevábamos, había una canoita y la idea era llegar ahí porque alguna casa cerca debía haber.

Al final logramos entrar por un rio, y encontrar ya el camino al campamento. Tiempo total del duatlon, 3:18 y 9.97 kilometros. Cuando nos encontramos con el guardaparques, le comente que no hablamos conseguido el camino y el muy campante me dice "es que el camino no existe, es una idea que tenemos! LOL"  Conclusión: Cuando un guardaparques da una distancia hay que multiplicarlo por 3.

El lugar es una belleza, altamente recomendado, con bastates facilidades. Las vías para llegar esta en muy buen estado y la idea de subir en bicicleta esta bien latente. Vamos a ver que nueva aventura nos sale, en todo caso hay que cuidarse del sol y cuando uno no esta seguro que hacer la opción de regresarse por donde ya paso es quizás la mas acertada. No puedo negar mi gusto por el ambiente outdoor y ojalá que pueda conocer nuevos lugares de este estilo en Panama! 

FELIZ AÑO BOGOTA!!!!

Hace mucho tiempo no iba de vacaciones a Bogota, esa ciudad donde creci y de la cual me siento muy orgulloso. Esa ciudad que esta abandonada a su suerte por culpa de los politicos de turno y del arribismo de muchos de sus ciudadanos. No puedo negar que fui sesgado, me imaginaba un trafico miedoso, mugre, inseguridad, un frio de esos que lo pone a uno mal; me volvi calentano, lo acepto!; pues no vi nada de eso, por el contrario haciendo mis metas de fin de año me propuse hablar bien de Bogota, aportarle un granito de arena al cambio.

Cuando estoy en Bogota y coincido con la ciclovia salgo a dar una vuelta, aqui veo un espacio lleno de gente que aprovecha las calles de la ciudad para ejercitarse con regularidad. La gente es amable y desde que arranca hasta que termina hay gente haciendo deporte, paseando al perro, dando un vuleton!

Hay un lugar que me flecho desde la primera vez fui, esta en la mitad del barrio Rosales; para los de afuera, el barrio yeye, al cual puedo llegar corriendo. Asi que aprovecho a calentar por la ave circunvalar la cual cuenta con buenos andenes y a esa hora, y en esta epoca con poco trafico. Este sendero se llama la Quebrada La Vieja, creo que es propiedad del acueducto de Bogota o manejado por ellos, y desde hace años hay gente subiendo tempranito en la mañana. 

El sendero es empinado, la elevacion total es de aprox. 1000 mts. La primera vez que uno sube no tiene muy claro al comienzo con lo que se va a encontrar, pero poco a poco las sorpresas van llegando. Primero, subir pegadito a una quebrada de agua limpia en la mitad de una urbe de ese tamaño, segundo encontrar un bosque de pinos, los cuales dejan el piso como entapetado! 

Luego la montaña; los cerros orientales; a lado y lado y por ultimo la vista de Bogota! Tiene uno desde ahi un plano general de la ciudad, con lugares que me llaman mucho la atencion por la forma en que rompen el paisaje de cemento, estos son La Escuela Militar, el parque Simon Boliva, el aeropuerto el Dorado y los clubes. Lo bueno es que esta vez se veian hasta los nevados, que vaina mas bonita!

Vista desde La Virgen - Quebrada La Vieja, Bogota

Ahora ademas de caminantes hay bastantes auxiliares de la Policia los cuales muy amablemente nos saludan. La bajada es rapida y me gustaria correrla mas, pero la verdad que es bastante tecnica por la cantidad de piedras y escalones que hay. Eso si, no me quejo, siempre llego feliz, buen paisaje, buen training, porque las veces que he ido la gente siempre es amable. Podriamos intentar pasar eso a otros escenarios de la vida cotidiana, hay que volver a creer en Bogota, y aqui dejo entonces mi pequeño aporte. 

"Si quieres cambiar al mundo, empieza por cambiarte a ti"

EVTR 2014

Medalla 2014

Los corredores de trillo en Panama ya sabemos que para el fin de semana del 9 de noviembre hay ultra! Llega El Valle Trail Race, esperado por muchos ya sea para completar sus primeros kilometros en trail con una distancia de 12K, o mas bien 25k, y si se chiflo pues metase a completar 50K.

Lo que mas me gusto es que se realizo un circuito de carreras en diferentes lugares de la ciudad, la distancia se iba incrementando con miras a llegar al Valle. Todo comenzo con "aullador 10K" en el Parque Metropolitano. Un circuito de 2 vueltas con un "lomon" y unas bajadas tecnicas, habra que preguntarle a TAO. Me gusta mucho ir al PMT, esta ubicado en la mitad de la ciudad y tiene buenos senderos, ademas el mirador es espectacular, la foto de toda la ciudad.La segunda valida fue "culebra 15k" en las riberas del Canal de Panama. El encanto de esta carrera fue lo exotico de la ruta, este terreno es de la ACP y colinda con una carcel lo cual hace que el acceso sea restringido. Ojala que este fuera un trillo publico, que lugar mas bonito. No se tiene la oportunidad de correr en un trillo limpio, al lado del Canal, asi que no podia dejar pasar esta carrera.

Llego noviembre! Todo listo para completar por tercera vez esta Ultra. El tema es que habia llovido un monton, asi que la cosa no iba a ser tan facil. La noche anterior como es costumbre los Bennet nos invitaron al tradicional carbo-load, que vaina mas buena! La salida iba a ser mas temprano que en los años anteriores asi que nos toco tomar solo un par de pintas! Salud. Con Rompi como es habitual establecimos la estrategia de carrera; parada en la cantina; y el tiempo que esperabamos hacer. Este año Iris no se sumo porque venia de completar solo 100 millas en Javelina. 
Pienso que cuando uno conoce la ruta hay menos presion. En todo caso la intencion era terminar mejorando el tiempo de los años anteriores. Nos encontramos varios de los Ultraamigos de Fanlyc lo que le puso otro toque de emocion al evento. Para la ultra eramos tal vez 35 corredores, habia gente de varios lugares del mundo...hasta los kenianos que viven en Panama ganadose todas las carreras! A las 5.30am con un frio tenaz se dio la partida. Es muy emocionante estar ahi parado, el culillo era menos y como traia buen training estaba listo para la pelea! Ver el amanecer desde la Silla es emocionante, el trillo es estrecho y estaba resbaloso asi que habia que tener cuidado. Los kilometros fueron pasando y llego la loma de Mataahogado, esta si que desbarata piernas! Salio el sol fuerte cuando me faltaban como 10k para terminar la primera vuelta, iba rumbo a el Gaital. Venia solo, Rompi adelante y Luis, Luna, Jorge y Charlie unos poco metros detras. Los primeros 25k los hice en 3.36, bastante bien! Me sentia completo. Aqui me encontre con el crew; la famila de Luis; que nos tenian de todo! Gracias. 
La salida para la segunda vuelta es dificil, hay mucha gente ahi en el hotel, pasando rico, tomando pintas, buen sol! Pero habia mas trillo que recorrer. Sali con Jorge Anon-Ra y el doctor Charlie rumbo a la silla, tenia una cita que cumplir con Rompy en la cantina. Ahora hacia tremendo solazo, asi que la humedad se disparo! En este trayecto empezamos a ver como algunos corredores se retiraban debido a lo dificil que estaba el terreno. Nos tomamos la primera cerveza en el puesto de hidratacion la cual acompañamos por un baldado de agua fria! De ahi recorrimos las curvas por carretera de asfalto; aprox 2k; hasta llegar a la cantina!!! Una breve hidratacion y vamonos!
Un poco mas adelante, nos encontramos con Luis Carlos que venia con calambres. 
Cada vez faltaba menos, antes de entrar al Gaital me encontre con Raquel y Andrea que venian cerrando sus 25K. En este punto se vino tremendo palo de agua. Nos toco bajar mucho el ritmo por precaucion, llovia durisimo! Entramos a los berrales que es tal vez la parte que mas me gusta, debe ser porque falta poquito! Toco hacer mucho esfuerzo porque habia demasiada agua, una vez salimos ya tomamos el camino al hotel Campestre donde nos esperaban mas pintas y pizza. 
Al final llegamos Jorge Anon-Ra, Rompi y yo. Cerramos con 8.30. El Dr Charlie y Carla ahi pegaditos. 

Como siempre estas carreras le enseñan a uno acerca de si mismo, de su cuerpo, y le recuerdan que la humildad y la paciencia son fichas claves en la vida! Una vez mas gracias a mis partners de batalla y como siempre al team IMunoz y a mis amigos de Fondito. Gracias a ellos hay fotos! jajaja
A los panas que no terminaron, solo les puedo decir que no es un evento facil, el reto queda pendiente, animo!

Quiero felicitar a Panama Trail Running por la excelente logistica! Queda claro que se pueden hacer buenas carreras en lugares bonitos, con buenos kits y buenos premios. #HappyTrailsPanama

Vale la pena seguirlos. https://www.facebook.com/panamatrailunning?fref=ts

ULTRAMIGO 2014

El problema de las grandes metas es que después de realizarlas es dificil conseguir la tracción necesaria para arrancar de nuevo.
Eso no quiere decir que el año no ha sido muy especial para mi en lo que tiene que ver con el running. Estaba en mis planes terminar el Ironman 70.3 de Panama, lo logre!. También quería conseguir un PB para la distancia de 21k, logre!

Siempre se quieren alcanzar nuevos retos, así que me propuse sumarme al grupo de los Ultramigos de Fanlyc, completar 100 kilómetros en 24 horas, en un circuito de 3.2 kms. La tarea es un tanto tediosa, pero la causa es la mas bonita de todas. Fanlyc, para los de afuera, es una Fundacion que apoya a los niños con leucemia y cáncer. Conozco a muchos de los amigos que han sumado kilómetros para ellos, he corrido con ellos y este evento es en realidad algo espectacular. la idea sumar entre todos algo así como 600 vueltas, casi 2000 kilómetros, Javi "El Espartano" sugiere en la reunion previa que todos los hombres del grupo deberíamos raparnos la cabeza. La verdad es que nunca me sobo mucho la idea. Me acorde que en Australia hacen una campaña similar y una de las opciones es pintarse el pelo. Asi que compre un spray y le pedí a Iris, la Bati-Chiqui, que me pintara el pelo, eso fue minutos antes del inicio del evento. CRASO ERROR!

Octubre 18, 8am. Comienza el relevo, mucho animo entre el grupo, con el paso del tiempo, cada uno lleva su propio viaje. Las primeras vueltas a un pace envidiable, a medida que pasaban las horas todo se iba haciendo mas dificil. El mentado color rojo iba destiñendo con el sudor, todo se iba manchando de un rojo intenso! Asi que me conseguí un shampoo y una manguera, algo ayudo, en todo caso sude rojo como por 4 días.

Corri con varios amigos que iban por su fondo del fin de semana. Como a las 7.30pm llega el team IMunoz y yo pensaba, con Antonia hago una vuelta despacio y me repongo, que va! Pura ilusión. Ella esta emocionada por la música y la gente. Ademas queria ganarle a Raquel, así que me puso a correr! Que dolor. En ese momento iba en 60kms. Pase de hacer 10k por hora a hacer 8, 6 y luego 4.
Gracias a mis niñas por el apoyo!!!. A Luis Hurtado por acompañarme por 50K y al señor Tapia por acompañarme por 60K y a ambos por esa birra helada una a las 8pm, y la otra como a las 2am punto pa los parceros! Extrañe a los amigos de Fondito ™ que no vi.
  
Mis compañeros de batalla fueron Iris, Luna, Carmencita, Jorge Anon-Ra y el Dr. Charlie. Con los otros nos cruzamos muchas veces pero este combo camino junto por muchas horas.

A las 4 am complete mi vuelta 32, que sumaba 102 kilómetros, ahí apague la maquina. No va mas.  Tenia un intenso dolor en la rodilla derecha, así que me senté a esperar el final del evento, el amigo Eliecer me dio un masaje que me ayudo mucho. Gracias compa! Asi que muy comodo me quede viendo a la gente llegar con su animo mañanero! Que lindo y especial fue ese amanecer.
La clausura del evento es muy emotiva, una bella niña de 5 años me entrego mi medalla y no fue posible esconder el llanto, gracias Dios por darme fuerzas y terquedad! Que bueno haber podido ser parte de este evento. El sueño de apoyar una causa tan bonita como Fanlyc se cumplió!

Quiero mencionar a mis amigos Enrique Santamaria y Jorge Carom, luchadores incansables. Los pensé toda la distancia.

http://www.fanlyc.org